Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Panna cotta z jagodami

David Janitzek
22 Lipiec, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Żelatynę namoczyć w misce z zimną wodą.

Kremówkę przełożyć do miski i ubić blenderem ręcznym na sztywną masę.

Dodać 3 łyżki (30g) erytrytolu i wanilię i wymieszać.

Wyjmij żelatynę z wody i włóż ją do garnka z 3 łyżkami (łyżką stołową) wody, aż się rozpuści.

Do śmietanki dodać roztopioną żelatynę i wymieszać.

Wlać mieszaninę do szklanych misek i wstawić do lodówki na godzinę.

Jagody włóż do garnka z pozostałymi 30 g erytrytolu i gotuj na wolnym ogniu, aż erytrytol się rozpuści. Podawaj panna cottę na talerzu i delikatnie posyp jagodami.

Tagi:

Low Carb Przekąska

Czas przygotowania

60 Minut

Liczba porcji

2

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

-

Typy

Erytrytol

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Żelatyna w listkach, płatkach

1 × Sztuka (1.6 g)

1.6 g

Białko	1.3472g / 95.05 g
Index glikiemiczny	0.016µg µg
Magnez	0.176mg / 350 mg
Potas	0.352mg / 4000 mg
Sód	0.512mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0016g / 142.58 g
Wapń	0.176mg / 1000 mg

Śmietana 30%

150 × Gram (1 ml)

150 ml

Białko	3g / 95.05 g
Tłuszcz	45g / 142.58 g
Węglowodany	4.5g / 237.63 g

Erytrytol

1 × Łyżka (10 g)

10 g

Wanilia, mielona lub miąższ

1 × Sztuka (2 g)

2 g

Index glikiemiczny	0.02µg µg
Węglowodany	1.996g / 237.63 g

Mrożone jagody

1 × Szklanka (120 g)

120 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

2.96g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

22.62g / 63.37 g

Węglowodany 50%

17.19g / 105.61 g

Kcal

284.16Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

5.91g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

45.24g / 63.37 g

Węglowodany 50%

34.38g / 105.61 g

Kcal

568.32Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	1.56g / 95.05 g
Błonnik	9.48g / 30 g
Cynk	0.384mg / 10 mg
Fosfor	69.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	197.16mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.012g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.036g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g g
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.876mg / 2.3 mg
Miedź	0.132mg / 1.5 mg
Potas	403.2mg / 4000 mg
Sacharoza	0.84g g
Sód	2.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.24g / 142.58 g
Wapń	46.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0744mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0384mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.42mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.096mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.8µg / 300 µg
Witamina a	16.8µg / 800 µg
Witamina e	1.2mg / 14 mg
Węglowodany	17.88g / 237.63 g
Żelazo	1.44mg / 15 mg

Białko	2.96g / 95.05 g
Błonnik	4.74g / 30 g
Cynk	0.19mg / 10 mg
Fosfor	34.8mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.02µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	98.58mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g g
Magnez	12.09mg / 350 mg
Mangan	0.44mg / 2.3 mg
Miedź	0.07mg / 1.5 mg
Potas	201.78mg / 4000 mg
Sacharoza	0.42g g
Sód	1.46mg / 1500 mg
Tłuszcz	22.62g / 142.58 g
Wapń	23.49mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.21mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.4µg / 300 µg
Witamina a	8.4µg / 800 µg
Witamina e	0.6mg / 14 mg
Węglowodany	17.19g / 237.63 g
Żelazo	0.72mg / 15 mg

Białko	5.91g / 95.05 g
Błonnik	9.48g / 30 g
Cynk	0.38mg / 10 mg
Fosfor	69.6mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.04µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	197.16mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g g
Magnez	24.18mg / 350 mg
Mangan	0.88mg / 2.3 mg
Miedź	0.13mg / 1.5 mg
Potas	403.55mg / 4000 mg
Sacharoza	0.84g g
Sód	2.91mg / 1500 mg
Tłuszcz	45.24g / 142.58 g
Wapń	46.98mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.07mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.42mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.8µg / 300 µg
Witamina a	16.8µg / 800 µg
Witamina e	1.2mg / 14 mg
Węglowodany	34.38g / 237.63 g
Żelazo	1.44mg / 15 mg