logo
Szukaj

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)

Przygotowanie przepisu

Śliwki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Mleko gotujemy i zalewamy nim płatki, pestki dyni i suszone śliwki. Całość mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na kilka minut. Podajemy posypane cynamonem.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko, Gluten
Okazje
-
Typy
-
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko krowie 1,5%
Mleko krowie 1,5%
250 × Mililiter (1 g)

250 g

Płatki owsiane
Płatki owsiane
40 × Gram (1 g)

40 g

Śliwki suszone
Śliwki suszone
30 × Gram (1 g)

30 g

Pestki dyni
Pestki dyni
5 × Gram (1 g)

5 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
15.54g / 95.05 g
Tłuszcze 30%
9.28g / 63.37 g
Węglowodany 50%
61.79g / 105.61 g
Kcal
392.84Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium