logo
Szukaj

Owsianka z orzechami

Owsianka z orzechami

Przygotowanie przepisu

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Dodajemy posiekane orzechy, chia, zalewamy mlekiem i mieszamy. Całość posypujemy cynamonem.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Gluten
Okazje
-
Typy
-
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko migdałowe
Mleko migdałowe
250 × Gram (1 ml)

250 ml

Płatki owsiane
Płatki owsiane
50 × Gram (1 g)

50 g

Orzechy brazylijskie
Orzechy brazylijskie
16 × Gram (1 g)

16 g

Orzechy włoskie
Orzechy włoskie
15 × Gram (1 g)

15 g

Nasiona chia
Nasiona chia
15 × Gram (1 g)

15 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
14.07g / 95.05 g
Tłuszcze 30%
30.22g / 63.37 g
Węglowodany 50%
48.87g / 105.61 g
Kcal
523.74Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium