logo
Szukaj

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Przygotowanie przepisu

Naleśniki:Do dużej miski wsypujemy mąkę i sól, dodajemy jajko i 1/4 szklanki mleka, a następnie mieszamy na gładką masę.Dodajemy resztę mleka, mieszamy i delikatnie pieprzymy.Na patelni na dość dużym ogniu rozgrzewamy olej (2 łyżki), wylewamy cienkie naleśniki i smażymy je ok. 40-50 sekund z jednej strony lub do zarumienienia brzegów. Przewracamy i na drugiej stronie smażymy jeszcze ok. 30 sekund.Farsz:Na rozgrzanym oleju (2 łyżki) lekko (przez ok. 2 minuty) podsmażamy pokrojoną w kostkę cebulę i przepłukaną soczewicę.Dodajemy przecier pomidorowy, wodę, jarmuż i przyprawy.Podgotowujemy to ok. 10-15 minut. Sugeruję aby najpierw dodać mniej wody a potem sukcesywnie ją dolewać kiedy całość mocno zgęstnieje a soczewica nadal będzie twarda. I tak trzeba kontrolować sytuację podczas smażenia dążymy do tego aby konsystencja była gęsta i treściwa, a soczewica miękka.Faszerujemy naleśniki farszem. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
4
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko krowie 1,5%
Mleko krowie 1,5%
3.75 × Szklanka (250 g)

937.5 g

Mąka gryczana
Mąka gryczana
2 × Szklanka (130 g)

260 g

Przecier Pomidorowy 30%
Przecier Pomidorowy 30%
1 × Szklanka (1 g)

1 g

Woda
Woda
0.5 × Szklanka (250 g)

125 g

Jaja kurze całe (S)
Jaja kurze całe (S)
1 × Sztuka (43 g)

43 g

Soczewica czerwona, nasiona suche
Soczewica czerwona, nasiona suche
0.25 × Sztuka (1 g)

0.25 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
4 × Łyżka (10 ml)

40 ml

Cebula
Cebula
0.25 × Sztuka (170 g)

42.5 g

Jarmuż
Jarmuż
1 × Garść (20 g)

20 g

Papryka słodka mielona
Papryka słodka mielona
0.5 × Łyżeczka (3 g)

1.5 g

Sól, biała
Sól, biała
1 × Gram (1 g)

1 g

Mielona papryka chilli
Mielona papryka chilli
0.25 × Sztuka (4 g)

1 g

Pieprz czarny
Pieprz czarny
1 × Gram (1 g)

1 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
14.4g / 95.05 g
Tłuszcze 30%
15.15g / 63.37 g
Węglowodany 50%
53.52g / 105.61 g
Kcal
408Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
57.6g / 95.05 g
Tłuszcze 30%
60.59g / 63.37 g
Węglowodany 50%
214.07g / 105.61 g
Kcal
1631.99Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium