Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Mus z jabłek z cynamonem

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Jabłko kroimy, dolewamy odrobinę wody i dusimy pod przykryciem aż jabłka zmiękną. Pod koniec dodajemy cynamon, orzechy i rodzynki.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

-

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jabłko

150 × Gram (1 g)

150 g

Woda

50 × Mililiter (1 g)

50 g

Rodzynki

15 × Gram (1 g)

15 g

Białko	0.345g / 95.05 g
Błonnik	0.975g / 30 g
Tłuszcz	0.075g / 142.58 g
Węglowodany	10.68g / 237.63 g

Orzechy włoskie

15 × Gram (1 g)

15 g

Cynamon

2 × Gram (1 g)

2 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

3.43g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

9.75g / 63.37 g

Węglowodany 50%

33.15g / 105.61 g

Kcal

234.07Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	0.6g / 95.05 g
Błonnik	3g / 30 g
Cynk	0.24mg / 10 mg
Fosfor	13.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	13.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.135g g
Magnez	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Potas	201mg / 4000 mg
Sacharoza	4.65g g
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 142.58 g
Wapń	6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.255mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.045mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9µg / 300 µg
Witamina a	6µg / 800 µg
Witamina e	0.735mg / 14 mg
Węglowodany	18.15g / 237.63 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg

Białko	2.4g / 95.05 g
Błonnik	0.975g / 30 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	49.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.87mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.41g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.984g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.174g g
Magnez	14.85mg / 350 mg
Mangan	0.54mg / 2.3 mg
Miedź	0.042mg / 1.5 mg
Potas	71.1mg / 4000 mg
Sacharoza	0.33g g
Sód	0.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.045g / 142.58 g
Wapń	13.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0585mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1785mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1095mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.9µg / 300 µg
Witamina a	1.2µg / 800 µg
Witamina e	0.39mg / 14 mg
Węglowodany	2.7g / 237.63 g
Żelazo	0.27mg / 15 mg

Białko	0.08g / 95.05 g
Błonnik	1.06g / 30 g
Cynk	0.0366mg / 10 mg
Fosfor	1.28mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.076mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0048g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0068g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0012g g
Magnez	1.2mg / 350 mg
Potas	8.62mg / 4000 mg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.02g / 142.58 g
Wapń	20.04mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0004mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0008mg / 1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.12µg / 300 µg
Witamina K	0.624µg / 70 µg
Witamina a	5.9µg / 800 µg
Witamina e	0.0464mg / 14 mg
Węglowodany	1.62g / 237.63 g
Żelazo	0.1664mg / 15 mg

Białko	3.43g / 95.05 g
Błonnik	6.02g / 30 g
Cynk	0.69mg / 10 mg
Fosfor	64.58mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	14.75mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.43g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.05g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.31g g
Magnez	20.55mg / 350 mg
Mangan	0.66mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	280.72mg / 4000 mg
Sacharoza	4.98g g
Sód	3.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.75g / 142.58 g
Wapń	39.09mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.11mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.44mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.16mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19.02µg / 300 µg
Witamina K	0.62µg / 70 µg
Witamina a	13.1µg / 800 µg
Witamina e	1.18mg / 14 mg
Węglowodany	33.15g / 237.63 g
Żelazo	0.89mg / 15 mg