Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
Przygotowanie przepisu
Składniki jako lista
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
Woda
Jabłko
| Białko |
0.6
/95.05
g
|
| Błonnik |
3
/30
g
|
| Cynk |
0.24
/10
mg
|
| Fosfor |
13.5
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
13.8
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.135
g
|
| Magnez |
4.5
/350
mg
|
| Mangan |
0.12
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.06
/1.5
mg
|
| Potas |
201
/4000
mg
|
| Sacharoza |
4.65
g
|
| Sód |
3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.6
/142.58
g
|
| Wapń |
6
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.255
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9
/300
µg
|
| Witamina a |
6
/800
µg
|
| Witamina e |
0.735
/14
mg
|
| Węglowodany |
18.15
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.45
/15
mg
|
Gruszka
| Białko |
0.78
/95.05
g
|
| Błonnik |
2.73
/30
g
|
| Cynk |
0.195
/10
mg
|
| Fosfor |
19.5
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
6.89
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.026
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.052
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.117
g
|
| Magnez |
10.4
/350
mg
|
| Mangan |
0.078
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.078
/1.5
mg
|
| Potas |
153.4
/4000
mg
|
| Sód |
2.6
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.26
/142.58
g
|
| Wapń |
15.6
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.013
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.039
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.117
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.026
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
13
/300
µg
|
| Witamina a |
2.6
/800
µg
|
| Witamina e |
0.52
/14
mg
|
| Węglowodany |
18.72
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.39
/15
mg
|
Jagody goji (suszone)
| Białko |
1.44
/95.05
g
|
| Błonnik |
1.2
/30
g
|
| Tłuszcz |
1.2
/142.58
g
|
| Węglowodany |
8.16
/237.63
g
|
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86
g
|
| Tłuszcz |
10
/142.58
g
|
| Witamina e |
2.905
/14
mg
|
Imbir
| Białko |
0.091
/95.05
g
|
| Błonnik |
0.1
/30
g
|
| Tłuszcz |
0.0375
/142.58
g
|
| Węglowodany |
0.8885
/237.63
g
|
- Minuty
- 1
- 1 / 5
| Białko |
2.91
/95.05
g
|
| Błonnik |
7.03
/30
g
|
| Cynk |
0.44
/10
mg
|
| Fosfor |
33
/700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
20.69
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.13
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.64
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.12
g
|
| Magnez |
14.9
/350
mg
|
| Mangan |
0.2
/2.3
mg
|
| Miedź |
0.14
/1.5
mg
|
| Potas |
354.4
/4000
mg
|
| Sacharoza |
4.65
g
|
| Sód |
5.6
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
12.1
/142.58
g
|
| Wapń |
21.6
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06
/1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.07
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.38
/15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.08
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
22
/300
µg
|
| Witamina a |
8.6
/800
µg
|
| Witamina e |
4.17
/14
mg
|
| Węglowodany |
45.92
/237.63
g
|
| Żelazo |
0.84
/15
mg
|