Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Imbir ścieramy i gotujemy z pokrojonymi w kostkę jabłkami i gruszkami, goździkami, olejem i wodą przez około 15 - 20 minut. Pod koniec dodajemy suszone jagody goji.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

-

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Woda

250 × Mililiter (1 g)

250 g

Jabłko

150 × Gram (1 g)

150 g

Gruszka

130 × Gram (1 g)

130 g

Jagody goji (suszone)

12 × Gram (1 g)

12 g

Białko	1.44g / 95.05 g
Błonnik	1.2g / 30 g
Tłuszcz	1.2g / 142.58 g
Węglowodany	8.16g / 237.63 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

10 × Gram (1 ml)

10 ml

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86g g
Tłuszcz	10g / 142.58 g
Witamina e	2.905mg / 14 mg

Imbir

5 × Gram (1 g)

5 g

Białko	0.091g / 95.05 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Tłuszcz	0.0375g / 142.58 g
Węglowodany	0.8885g / 237.63 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

2.91g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

12.1g / 63.37 g

Węglowodany 50%

45.92g / 105.61 g

Kcal

304.22Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	0.6g / 95.05 g
Błonnik	3g / 30 g
Cynk	0.24mg / 10 mg
Fosfor	13.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	13.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.135g g
Magnez	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Potas	201mg / 4000 mg
Sacharoza	4.65g g
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 142.58 g
Wapń	6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.255mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.045mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9µg / 300 µg
Witamina a	6µg / 800 µg
Witamina e	0.735mg / 14 mg
Węglowodany	18.15g / 237.63 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg

Białko	0.78g / 95.05 g
Błonnik	2.73g / 30 g
Cynk	0.195mg / 10 mg
Fosfor	19.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	6.89mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.026g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.117g g
Magnez	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Miedź	0.078mg / 1.5 mg
Potas	153.4mg / 4000 mg
Sód	2.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.26g / 142.58 g
Wapń	15.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.013mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.039mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.117mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.026mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	13µg / 300 µg
Witamina a	2.6µg / 800 µg
Witamina e	0.52mg / 14 mg
Węglowodany	18.72g / 237.63 g
Żelazo	0.39mg / 15 mg

Białko	2.91g / 95.05 g
Błonnik	7.03g / 30 g
Cynk	0.44mg / 10 mg
Fosfor	33mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	20.69mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.13g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.64g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.12g g
Magnez	14.9mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.14mg / 1.5 mg
Potas	354.4mg / 4000 mg
Sacharoza	4.65g g
Sód	5.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	12.1g / 142.58 g
Wapń	21.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.38mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22µg / 300 µg
Witamina a	8.6µg / 800 µg
Witamina e	4.17mg / 14 mg
Węglowodany	45.92g / 237.63 g
Żelazo	0.84mg / 15 mg