Przepis na Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

200 × Gram (1 g)

200 g

Białko	1.8g / 95.05 g
Błonnik	2.4g / 30 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Fosfor	42mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	46mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.24g g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	564mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g g
Sód	16mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 142.58 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.128mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	78µg / 300 µg
Witamina a	214µg / 800 µg
Witamina e	2.44mg / 14 mg
Węglowodany	7.2g / 237.63 g
Żelazo	1mg / 15 mg

80 × Gram (1 g)

80 g

60 × Gram (1 g)

60 g

50 × Gram (1 g)

50 g

40 × Gram (1 g)

40 g

30 × Gram (1 g)

30 g

30 × Gram (1 g)

30 g

12 × Gram (1 g)

12 g

10 × Gram (1 ml)

10 ml

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86g g
Tłuszcz	10g / 142.58 g
Witamina e	2.905mg / 14 mg

Białko	12.6g / 95.05 g
Cholesterol	42mg mg
Cynk	0.528mg / 10 mg
Fosfor	102mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.12g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.168g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.186g g
Magnez	25.8mg / 350 mg
Mangan	0.012mg / 2.3 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Potas	109.2mg / 4000 mg
Sód	309mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.72g / 142.58 g
Wapń	7.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.26µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.036mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	8.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9µg / 300 µg
Witamina a	222µg / 800 µg
Witamina d	2.7µg / 100 µg
Witamina e	0.72mg / 14 mg
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Białko	23.24g / 95.05 g
Błonnik	6.65g / 30 g
Cholesterol	42mg mg
Cynk	1.58mg / 10 mg
Fosfor	184.24mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.6µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	74.71mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.32g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.96g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.66g g
Magnez	65.38mg / 350 mg
Mangan	0.31mg / 2.3 mg
Miedź	0.24mg / 1.5 mg
Potas	1183.1mg / 4000 mg
Sacharoza	1.62g g
Sód	340.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	13.33g / 142.58 g
Wapń	63.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.26µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	11.83mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.74mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	113.34µg / 300 µg
Witamina a	652.42µg / 800 µg
Witamina d	2.7µg / 100 µg
Witamina e	7.33mg / 14 mg
Węglowodany	79.04g / 237.63 g
Żelazo	2.93mg / 15 mg

Białko	0.7g / 95.05 g
Błonnik	0.85g / 30 g
Cynk	0.12mg / 10 mg
Fosfor	7mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.055g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.085g g
Magnez	4mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	60.5mg / 4000 mg
Sacharoza	1.1g g
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 142.58 g
Wapń	12.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.015mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.5µg / 300 µg
Witamina a	1µg / 800 µg
Witamina e	0.06mg / 14 mg
Węglowodany	3.45g / 237.63 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	0.36g / 95.05 g
Błonnik	0.48g / 30 g
Cynk	0.104mg / 10 mg
Fosfor	8.4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	8.28mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.008g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.048g g
Magnez	3.2mg / 350 mg
Mangan	0.024mg / 2.3 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Potas	112.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.04g g
Sód	3.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.08g / 142.58 g
Wapń	3.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0256mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.4mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	13.4µg / 300 µg
Witamina a	42.8µg / 800 µg
Witamina e	0.488mg / 14 mg
Węglowodany	1.44g / 237.63 g
Żelazo	0.2mg / 15 mg

Białko	1.68g / 95.05 g
Błonnik	0.84g / 30 g
Cynk	0.297mg / 10 mg
Fosfor	22.2mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.3µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	11.43mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.051g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.081g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.216g g
Magnez	15.3mg / 350 mg
Mangan	0.069mg / 2.3 mg
Miedź	0.033mg / 1.5 mg
Potas	321.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.24g g
Sód	9mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.45g / 142.58 g
Wapń	16.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0588mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0585mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.221mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.171mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3µg / 300 µg
Witamina a	172.5µg / 800 µg
Witamina e	0.69mg / 14 mg
Węglowodany	5.01g / 237.63 g
Żelazo	0.57mg / 15 mg

Białko	0.096g / 95.05 g
Błonnik	0.24g / 30 g
Cynk	0.0096mg / 10 mg
Fosfor	2.64mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0012g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0048g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0096g g
Magnez	1.08mg / 350 mg
Mangan	0.0048mg / 2.3 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Potas	15mg / 4000 mg
Sacharoza	0.036g g
Sód	0.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.036g / 142.58 g
Wapń	4.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.012mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0096mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.44µg / 300 µg
Witamina a	0.12µg / 800 µg
Witamina e	0.0228mg / 14 mg
Węglowodany	1.14g / 237.63 g
Żelazo	0.072mg / 15 mg