Przepis na Low Carb Zupa z cukinii - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

2 × Sztuka (600 g)

1200 g

Alternatywnie użyj bulionu warzywnego

300 × Mililiter (1 g)

300 g

1 × Sztuka (170 g)

170 g

1 × Ząbek (5 g)

25 g

1 × Łyżka (10 g)

10 g

6 × Łyżka (10 ml)

60 ml

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

0.5 × Łyżeczka (5 g)

2.5 g

Białko	2.38g / 95.05 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.187g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.289g g
Magnez	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	205.7mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g g
Sód	10.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.68g / 142.58 g
Wapń	42.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.051mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.9µg / 300 µg
Witamina a	3.4µg / 800 µg
Witamina e	0.204mg / 14 mg
Węglowodany	11.73g / 237.63 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	1.6g / 95.05 g
Błonnik	1.025g / 30 g
Cynk	0.25mg / 10 mg
Fosfor	38.25mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	7.75mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0025g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0225g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0625g g
Magnez	6.25mg / 350 mg
Mangan	0.115mg / 2.3 mg
Miedź	0.065mg / 1.5 mg
Potas	100mg / 4000 mg
Sacharoza	0.15g g
Sód	4.25mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.125g / 142.58 g
Wapń	10.25mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0275mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0325mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.25µg / 300 µg
Witamina e	0.0025mg / 14 mg
Węglowodany	8.15g / 237.63 g
Żelazo	0.425mg / 15 mg

Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.1µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g g
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.96g / 142.58 g
Witamina e	1.195mg / 14 mg
Węglowodany	0.02g / 237.63 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	9.93g / 95.05 g
Błonnik	8.29g / 30 g
Cynk	2.14mg / 10 mg
Fosfor	223.28mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.09µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	62.98mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.54g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.85g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.71g g
Magnez	149.18mg / 350 mg
Mangan	1.17mg / 2.3 mg
Miedź	0.58mg / 1.5 mg
Potas	1652.85mg / 4000 mg
Sacharoza	5.55g g
Sód	996.53mg / 1500 mg
Tłuszcz	15.02g / 142.58 g
Wapń	117.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.47mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.66mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.64mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	327.08µg / 300 µg
Witamina a	205.7µg / 800 µg
Witamina e	1.3mg / 14 mg
Węglowodany	30.86g / 237.63 g
Żelazo	3.06mg / 15 mg

Białko	19.85g / 95.05 g
Błonnik	16.58g / 30 g
Cynk	4.27mg / 10 mg
Fosfor	446.55mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.18µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	125.95mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.08g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.7g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.41g g
Magnez	298.35mg / 350 mg
Mangan	2.34mg / 2.3 mg
Miedź	1.15mg / 1.5 mg
Potas	3305.7mg / 4000 mg
Sacharoza	11.09g g
Sód	1993.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	30.05g / 142.58 g
Wapń	234.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.94mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.44mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	5.32mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.28mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	654.15µg / 300 µg
Witamina a	411.4µg / 800 µg
Witamina e	2.6mg / 14 mg
Węglowodany	61.72g / 237.63 g
Żelazo	6.13mg / 15 mg