Przepis na Low Carb Pierś z kurczaka na pędach bambusa - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

2 × Sztuka (140 g)

280 g

Białko	57.12g / 95.05 g
Cholesterol	148.4mg mg
Cynk	1.316mg / 10 mg
Fosfor	632.8mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.784g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.756g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.784g g
Magnez	100.8mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.084mg / 1.5 mg
Potas	1024.8mg / 4000 mg
Sód	1974mg / 1500 mg
Tłuszcz	3.36g / 142.58 g
Wapń	19.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2352mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.812µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.392mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	31.696mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.4mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	21.28µg / 300 µg
Witamina a	16.8µg / 800 µg
Witamina e	0.756mg / 14 mg
Żelazo	1.4mg / 15 mg

6 × Plaster (5 g)

30 g

4 × Łyżka (10 g)

40 g

2 × Łyżeczka (15 g)

30 g

3 × Łyżka (15 g)

45 g

3 × Łyżka (10 g)

30 g

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

1 × Sztuka (200 g)

200 g

1 × Sztuka (200 g)

200 g

100 × Gram (1 g)

100 g

100 × Gram (1 g)

100 g

Białko	1.68g / 95.05 g
Błonnik	0.84g / 30 g
Cynk	0.297mg / 10 mg
Fosfor	22.2mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.3µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	11.43mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.051g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.081g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.216g g
Magnez	15.3mg / 350 mg
Mangan	0.069mg / 2.3 mg
Miedź	0.033mg / 1.5 mg
Potas	321.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.24g g
Sód	9mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.45g / 142.58 g
Wapń	16.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0588mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0585mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.221mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.171mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3µg / 300 µg
Witamina a	172.5µg / 800 µg
Witamina e	0.69mg / 14 mg
Węglowodany	5.01g / 237.63 g
Żelazo	0.57mg / 15 mg

Białko	2.6g / 95.05 g
Błonnik	4g / 30 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Fosfor	62mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	288mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g g
Magnez	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	510mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g g
Sód	6mg / 1500 mg
Tłuszcz	1g / 142.58 g
Wapń	26mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.9mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	104µg / 300 µg
Witamina a	1056µg / 800 µg
Witamina e	5.8mg / 14 mg
Węglowodany	13.2g / 237.63 g
Żelazo	1.2mg / 15 mg

Białko	2.2g / 95.05 g
Błonnik	4g / 30 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	46mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	182mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.14g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.34g g
Magnez	18mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Potas	352mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 142.58 g
Wapń	24mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.54mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	72µg / 300 µg
Witamina a	64µg / 800 µg
Witamina e	6.2mg / 14 mg
Węglowodany	9.2g / 237.63 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Białko	47g / 95.05 g
Błonnik	13.83g / 30 g
Cholesterol	74.2mg mg
Cukier	3.5g / 50 g
Cynk	1.86mg / 10 mg
Fosfor	411.01mg / 700 mg
Index glikiemiczny	1.38µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	245.12mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.45g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.74g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.95g g
Magnez	174.2mg / 350 mg
Mangan	0.27mg / 2.3 mg
Miedź	0.22mg / 1.5 mg
Potas	1371.33mg / 4000 mg
Sacharoza	0.32g g
Sód	1025.43mg / 1500 mg
Tłuszcz	7.92g / 142.58 g
Wapń	115.57mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.31mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.41µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.41mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	18.96mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.82mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	103.64µg / 300 µg
Witamina a	664.65µg / 800 µg
Witamina e	7.23mg / 14 mg
Węglowodany	51.8g / 237.63 g
Żelazo	5.69mg / 15 mg

Białko	94.01g / 95.05 g
Błonnik	27.67g / 30 g
Cholesterol	148.4mg mg
Cukier	7g / 50 g
Cynk	3.72mg / 10 mg
Fosfor	822.01mg / 700 mg
Index glikiemiczny	2.75µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	490.23mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.89g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.48g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.9g g
Magnez	348.39mg / 350 mg
Mangan	0.53mg / 2.3 mg
Miedź	0.43mg / 1.5 mg
Potas	2742.65mg / 4000 mg
Sacharoza	0.64g g
Sód	2050.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	15.84g / 142.58 g
Wapń	231.13mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.61mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.81µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.82mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	37.92mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.16mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.65mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	207.28µg / 300 µg
Witamina a	1329.3µg / 800 µg
Witamina e	14.45mg / 14 mg
Węglowodany	103.6g / 237.63 g
Żelazo	11.37mg / 15 mg