Lody bananowo - czekoladowe

Przygotowanie przepisu

Banany pokroić w plasterki i włożyć do zamrażarki na minimum 2 godziny.

Miksujemy je w blenderze razem z miodem i kakao, do uzyskania gładkiej konsystencji.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

-

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

2 × Sztuka (120 g)

240 g

1 × Łyżka (25 g)

25 g

1 × Łyżka (10 g)

10 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

4.3g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

2.89g / 63.37 g

Węglowodany 50%

81.34g / 105.61 g

Kcal

368.57Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	2.4g / 95.05 g
Błonnik	4.08g / 30 g
Cynk	0.432mg / 10 mg
Fosfor	48mg / 700 mg
Index glikiemiczny	2.4µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	21.6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.072g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.288g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.144g g
Magnez	79.2mg / 350 mg
Mangan	1.008mg / 2.3 mg
Miedź	0.24mg / 1.5 mg
Potas	948mg / 4000 mg
Sód	2.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.72g / 142.58 g
Wapń	14.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.096mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.864mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	52.8µg / 300 µg
Witamina a	19.2µg / 800 µg
Witamina e	0.648mg / 14 mg
Węglowodany	56.4g / 237.63 g
Żelazo	0.96mg / 15 mg

Białko	1.82g / 95.05 g
Błonnik	0.57g / 30 g
Cynk	0.656mg / 10 mg
Fosfor	66.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.724g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.274g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.069g g
Magnez	42mg / 350 mg
Mangan	0.249mg / 2.3 mg
Miedź	0.371mg / 1.5 mg
Potas	192.7mg / 4000 mg
Sód	1.7mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.17g / 142.58 g
Wapń	13.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.011mg / 1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.24mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.007mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.8µg / 300 µg
Witamina a	0.2µg / 800 µg
Witamina e	0.037mg / 14 mg
Węglowodany	5.06g / 237.63 g
Żelazo	1.07mg / 15 mg

Białko	4.3g / 95.05 g
Błonnik	4.65g / 30 g
Cynk	1.12mg / 10 mg
Fosfor	118.6mg / 700 mg
Index glikiemiczny	2.4µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	21.95mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.79g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.56g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.21g g
Magnez	122.45mg / 350 mg
Mangan	1.27mg / 2.3 mg
Miedź	0.63mg / 1.5 mg
Potas	1152.2mg / 4000 mg
Sód	5.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.89g / 142.58 g
Wapń	29.45mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.11mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.49mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.88mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	56.6µg / 300 µg
Witamina a	19.4µg / 800 µg
Witamina e	0.69mg / 14 mg
Węglowodany	81.34g / 237.63 g
Żelazo	2.26mg / 15 mg