Brokuł
300 × Gram
(1 g)
300 g
Brokuł
| Białko |
9g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
7.5g
/ 30
g
|
| Cynk |
1.2mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
198mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
249mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.06g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.15g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.42g
g
|
| Magnez |
69mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.59mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
1155mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
1.2g
g
|
| Sód |
21mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.2g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
144mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.21mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.36mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.8mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.48mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
357µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
459µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
3.9mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
15.6g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
2.7mg
/ 15
mg
|
Zamknij
