Przepis na Kurczak w sosie miętowym z warzywami - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

150 × Gram (1 g)

150 g

120 × Gram (1 g)

120 g

50 × Gram (1 g)

50 g

50 × Gram (1 g)

50 g

1 × Kromka Chleba (35 g)

35 g

30 × Gram (1 g)

30 g

2 × Łyżka (10 g)

20 g

10 × Gram (1 g)

10 g

10 × Gram (1 g)

10 g

Białko	24.48g / 95.05 g
Cholesterol	63.6mg mg
Cynk	0.564mg / 10 mg
Fosfor	271.2mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.336g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.324g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.336g g
Magnez	43.2mg / 350 mg
Mangan	0.024mg / 2.3 mg
Miedź	0.036mg / 1.5 mg
Potas	439.2mg / 4000 mg
Sód	846mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.44g / 142.58 g
Wapń	8.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1008mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.348µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	13.584mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.12µg / 300 µg
Witamina a	7.2µg / 800 µg
Witamina e	0.324mg / 14 mg
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	1.4g / 95.05 g
Błonnik	1.645g / 30 g
Cynk	0.2695mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.35µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.084g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.056g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1925g g
Magnez	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Miedź	0.0245mg / 1.5 mg
Potas	40.25mg / 4000 mg
Sacharoza	0.63g g
Sód	159.25mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.455g / 142.58 g
Wapń	4.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0448mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1645mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.021mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.85µg / 300 µg
Witamina e	0.0525mg / 14 mg
Węglowodany	19.985g / 237.63 g
Żelazo	0.28mg / 15 mg

Cynk	0.012mg / 10 mg
Fosfor	0.2mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.2µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.024g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.972g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.122g g
Miedź	0.014mg / 1.5 mg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	19.92g / 142.58 g
Witamina e	2.39mg / 14 mg
Węglowodany	0.04g / 237.63 g
Żelazo	0.08mg / 15 mg

Białko	1.7g / 95.05 g
Cholesterol	8.9mg mg
Cynk	0.2mg / 10 mg
Fosfor	36mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.382g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.033g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.044g g
Magnez	1.9mg / 350 mg
Mangan	0.004mg / 2.3 mg
Miedź	0.008mg / 1.5 mg
Potas	6.2mg / 4000 mg
Sól	110mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.6g / 142.58 g
Wapń	50mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.004mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.11µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.01mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.3µg / 300 µg
Witamina a	13.5µg / 800 µg
Witamina d	0.05µg / 100 µg
Witamina e	0.04mg / 14 mg
Węglowodany	0.1g / 237.63 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Białko	40.96g / 95.05 g
Błonnik	9.8g / 30 g
Cholesterol	72.5mg mg
Cynk	1.04mg / 10 mg
Fosfor	331.2mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.65µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.82g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.38g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.69g g
Magnez	51.75mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Potas	485.65mg / 4000 mg
Sacharoza	0.63g g
Sód	1005.45mg / 1500 mg
Sól	110mg / 1500 mg
Tłuszcz	25.41g / 142.58 g
Wapń	63.3mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.14mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.46µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	13.75mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.63mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12.97µg / 300 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.3µg / 300 µg
Witamina a	20.7µg / 800 µg
Witamina d	0.05µg / 100 µg
Witamina e	2.8mg / 14 mg
Węglowodany	60.86g / 237.63 g
Żelazo	0.99mg / 15 mg