Przepis na Krupnik z pulpetami - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

Seler, korzeń

1 × Sztuka (200 g)

200 g

Białko	3.2g / 95.05 g
Błonnik	9.8g / 30 g
Cynk	1.12mg / 10 mg
Fosfor	160mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	16.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.16g g
Magnez	38mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	640mg / 4000 mg
Sacharoza	3.4g g
Sód	172mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 142.58 g
Wapń	80mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.194mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.8mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.56mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24µg / 300 µg
Witamina a	8µg / 800 µg
Witamina e	0.72mg / 14 mg
Węglowodany	15.4g / 237.63 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Filet z piersi kurczaka

300 × Gram (1 g)

300 g

Marchew

3 × Sztuka (50 g)

150 g

Ziemniaki

2 × Sztuka (75 g)

150 g

Cebula

1 × Sztuka (170 g)

170 g

Pietruszka, korzeń

1 × Sztuka (80 g)

80 g

Kasza jęczmienna, perłowa

0.5 × Szklanka (150 g)

75 g

Białko	5.175g / 95.05 g
Błonnik	4.65g / 30 g
Tłuszcz	1.65g / 142.58 g
Węglowodany	56.25g / 237.63 g

Natka pietruszki

1 × Pęk (40 g)

40 g

Czosnek

1 × Ząbek (5 g)

5 g

Liść laurowy

5 × Liść (1 g)

5 g

Białko	0.4g / 95.05 g
Błonnik	1.3g / 30 g
Tłuszcz	0.4g / 142.58 g
Węglowodany	3.75g / 237.63 g

Ziele angielskie

10 × Ziarno (1 g)

10 g

Białko	0.6g / 95.05 g
Tłuszcz	0.9g / 142.58 g
Węglowodany	7.1g / 237.63 g

Sól, biała

1 × Gram (1 g)

1 g

Papryka słodka mielona

1 × Gram (1 g)

1 g

Pieprz czarny

1 × Gram (1 g)

1 g

Białko	0.1095g / 95.05 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Tłuszcz	0.0326g / 142.58 g
Węglowodany	0.6481g / 237.63 g

Białko	61.2g / 95.05 g
Cholesterol	159mg mg
Cynk	1.41mg / 10 mg
Fosfor	678mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.84g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.81g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.84g g
Magnez	108mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Potas	1098mg / 4000 mg
Sód	2115mg / 1500 mg
Tłuszcz	3.6g / 142.58 g
Wapń	21mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.252mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.87µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.42mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	33.96mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.5mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22.8µg / 300 µg
Witamina a	18µg / 800 µg
Witamina e	0.81mg / 14 mg
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Białko	0.0099g / 95.05 g
Błonnik	0.021g / 30 g
Cukier	0.042g / 50 g
Cynk	0.0025mg / 10 mg
Fosfor	0.26mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	1.277mg / 110 mg
Magnez	0.12mg / 350 mg
Potas	2.11mg / 4000 mg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.003g / 142.58 g
Wapń	0.07mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0005mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0097mg / 15 mg
Witamina K	0.049µg / 70 µg
Witamina a	31.31µg / 800 µg
Witamina e	0.0158mg / 14 mg
Węglowodany	0.0603g / 237.63 g
Żelazo	0.0043mg / 15 mg

Białko	39.91g / 95.05 g
Błonnik	15.43g / 30 g
Cholesterol	79.5mg mg
Cukier	0.02g / 50 g
Cynk	2.26mg / 10 mg
Fosfor	535.44mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.22µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	43.52mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.5g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.61g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.9g g
Magnez	121.99mg / 350 mg
Mangan	0.9mg / 2.3 mg
Miedź	0.38mg / 1.5 mg
Potas	1722.25mg / 4000 mg
Sacharoza	7.23g g
Sód	1429.64mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.37g / 142.58 g
Wapń	120.16mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.36mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.44µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.44mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	20.27mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.58mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	145.23µg / 300 µg
Witamina K	0.03µg / 70 µg
Witamina a	1275.11µg / 800 µg
Witamina e	2.11mg / 14 mg
Węglowodany	74.39g / 237.63 g
Żelazo	2.99mg / 15 mg

Białko	79.83g / 95.05 g
Błonnik	30.86g / 30 g
Cholesterol	159mg mg
Cukier	0.04g / 50 g
Cynk	4.51mg / 10 mg
Fosfor	1070.89mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.43µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	87.03mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.99g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.21g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.79g g
Magnez	243.97mg / 350 mg
Mangan	1.79mg / 2.3 mg
Miedź	0.77mg / 1.5 mg
Potas	3444.51mg / 4000 mg
Sacharoza	14.46g g
Sód	2859.29mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.74g / 142.58 g
Wapń	240.31mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.71mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.87µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.88mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	40.53mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	290.45µg / 300 µg
Witamina K	0.05µg / 70 µg
Witamina a	2550.21µg / 800 µg
Witamina e	4.21mg / 14 mg
Węglowodany	148.77g / 237.63 g
Żelazo	5.97mg / 15 mg

Białko	1.5g / 95.05 g
Błonnik	5.4g / 30 g
Cynk	0.51mg / 10 mg
Fosfor	48mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	5.1mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g g
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.285mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Potas	423mg / 4000 mg
Sacharoza	3g g
Sód	123mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.3g / 142.58 g
Wapń	54mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.081mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.081mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.675mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48µg / 300 µg
Witamina a	2484µg / 800 µg
Witamina e	0.765mg / 14 mg
Węglowodany	13.05g / 237.63 g
Żelazo	0.75mg / 15 mg

Białko	2.85g / 95.05 g
Błonnik	2.4g / 30 g
Cynk	0.525mg / 10 mg
Fosfor	91.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	16.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.015g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.09g g
Magnez	34.5mg / 350 mg
Mangan	0.27mg / 2.3 mg
Miedź	0.21mg / 1.5 mg
Potas	736.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.45g g
Sód	10.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.15g / 142.58 g
Wapń	6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.135mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.495mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22.5µg / 300 µg
Witamina a	1.5µg / 800 µg
Witamina e	0.075mg / 14 mg
Węglowodany	30.75g / 237.63 g
Żelazo	0.9mg / 15 mg

Białko	2.38g / 95.05 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.187g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.289g g
Magnez	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	205.7mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g g
Sód	10.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.68g / 142.58 g
Wapń	42.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.051mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.9µg / 300 µg
Witamina a	3.4µg / 800 µg
Witamina e	0.204mg / 14 mg
Węglowodany	11.73g / 237.63 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	2.08g / 95.05 g
Błonnik	3.92g / 30 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	61.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	36mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.216g g
Magnez	21.6mg / 350 mg
Mangan	0.464mg / 2.3 mg
Miedź	0.112mg / 1.5 mg
Potas	319.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.84g g
Sód	39.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 142.58 g
Wapń	34.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0688mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.184mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	144µg / 300 µg
Witamina a	4µg / 800 µg
Witamina e	1.608mg / 14 mg
Węglowodany	8.4g / 237.63 g
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Białko	0.32g / 95.05 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.55mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 142.58 g
Wapń	2.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.035mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0065mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.25µg / 300 µg
Witamina e	0.0005mg / 14 mg
Węglowodany	1.63g / 237.63 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Żelazo	0.002mg / 15 mg