Przepis na Kruche ciastka orzechowe - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Kruche ciastka orzechowe

Przygotowanie przepisu

Wszystkie składniki połączyć ze sobą (masło orzechowe z kawałkami orzechów,miód,mąka ryżowa,proszek do pieczenia,czekolada posiekana).Otrzymaną masę podzielić na 16 części .Sformować kuleczki i spłaszczyć je dłonią. Piec 15-20 minut w 170 stopniach. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

4

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko, Gluten

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Miód pszczeli

4 × Łyżka (25 g)

100 g

Masło orzechowe

4 × Łyżka (15 g)

60 g

Białko	14.436g / 95.05 g
Błonnik	5.04g / 30 g
Tłuszcz	29.964g / 142.58 g
Węglowodany	12.942g / 237.63 g

Czekolada deserowa

50 × Gram (1 g)

50 g

Białko	2.65g / 95.05 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Tłuszcz	14.45g / 142.58 g
Węglowodany	32g / 237.63 g

Mąka ryżowa

5 × Łyżka (10 g)

50 g

Białko	3g / 95.05 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Tłuszcz	0.5g / 142.58 g
Węglowodany	39g / 237.63 g

Proszek do pieczenia

1 × Łyżeczka (4 g)

4 g

Białko	0.056g / 95.05 g
Tłuszcz	0.008g / 142.58 g
Węglowodany	0.44g / 237.63 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

5.11g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

11.23g / 63.37 g

Węglowodany 50%

40.97g / 105.61 g

Kcal

285.4Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

20.45g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

44.92g / 63.37 g

Węglowodany 50%

163.88g / 105.61 g

Kcal

1141.6Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	0.3g / 95.05 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.4mg / 110 mg
Magnez	5mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Potas	46mg / 4000 mg
Sód	7mg / 1500 mg
Wapń	5mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02mg / 1.6 mg
Węglowodany	79.5g / 237.63 g
Żelazo	0.9mg / 15 mg

Białko	5.11g / 95.05 g
Błonnik	1.61g / 30 g
Cynk	0.03mg / 10 mg
Fosfor	4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.35mg / 110 mg
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Potas	11.5mg / 4000 mg
Sód	1.75mg / 1500 mg
Tłuszcz	11.23g / 142.58 g
Wapń	1.25mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.01mg / 1.6 mg
Węglowodany	40.97g / 237.63 g
Żelazo	0.23mg / 15 mg

Białko	20.45g / 95.05 g
Błonnik	6.44g / 30 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.4mg / 110 mg
Magnez	5mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Potas	46mg / 4000 mg
Sód	7mg / 1500 mg
Tłuszcz	44.92g / 142.58 g
Wapń	5mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02mg / 1.6 mg
Węglowodany	163.88g / 237.63 g
Żelazo	0.9mg / 15 mg