Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Krem z porów

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Krem z porów

Przygotowanie przepisu

Pory opłucz, pokrój w krążki.Przesmaż na maśle, podduś.Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i wrzuć do bulionu razem z przesmażonym porem.Gotuj około 10 minut, zmiksuj.Zupę ponownie podgrzej, zabiel śmietanką, dopraw do smaku solą i pieprzem.Przepis podesłany przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

2

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Laktoza, Gluten, Mleko

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Woda

750 × Mililiter (1 g)

750 g

Por

2 × Sztuka (140 g)

280 g

Ziemniaki

2 × Sztuka (75 g)

150 g

Słodka śmietanka

100 × Gram (1 g)

100 g

Masło

2 × Łyżeczka (10 g)

20 g

Sól, biała

1 × Gram (1 g)

1 g

Pieprz czarny

1 × Gram (1 g)

1 g

Białko	0.1095g / 95.05 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Tłuszcz	0.0326g / 142.58 g
Węglowodany	0.6481g / 237.63 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

4.63g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

8.76g / 63.37 g

Węglowodany 50%

23.75g / 105.61 g

Kcal

192.36Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

9.26g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

17.52g / 63.37 g

Węglowodany 50%

47.5g / 105.61 g

Kcal

384.72Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	6.16g / 95.05 g
Błonnik	7.56g / 30 g
Cynk	1.932mg / 10 mg
Fosfor	145.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	56.56mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.28g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.112g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.28g g
Magnez	30.8mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Miedź	0.364mg / 1.5 mg
Potas	694.4mg / 4000 mg
Sód	16.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.84g / 142.58 g
Wapń	134.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.308mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.652mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.56mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	156.8µg / 300 µg
Witamina a	414.4µg / 800 µg
Witamina e	1.456mg / 14 mg
Węglowodany	15.96g / 237.63 g
Żelazo	3.08mg / 15 mg

Białko	2.85g / 95.05 g
Błonnik	2.4g / 30 g
Cynk	0.525mg / 10 mg
Fosfor	91.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	16.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.015g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.09g g
Magnez	34.5mg / 350 mg
Mangan	0.27mg / 2.3 mg
Miedź	0.21mg / 1.5 mg
Potas	736.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.45g g
Sód	10.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.15g / 142.58 g
Wapń	6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.135mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.495mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22.5µg / 300 µg
Witamina a	1.5µg / 800 µg
Witamina e	0.075mg / 14 mg
Węglowodany	30.75g / 237.63 g
Żelazo	0.9mg / 15 mg

Białko	0.14g / 95.05 g
Cholesterol	49.6mg mg
Cynk	0.016mg / 10 mg
Fosfor	2.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.482g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.944g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.232g g
Laktoza	0.12g g
Magnez	0.2mg / 350 mg
Miedź	0.002mg / 1.5 mg
Potas	5mg / 4000 mg
Sód	1.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	16.5g / 142.58 g
Wapń	3.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0014mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.004mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6µg / 300 µg
Witamina a	162.8µg / 800 µg
Witamina d	0.152µg / 100 µg
Witamina e	0.504mg / 14 mg
Węglowodany	0.14g / 237.63 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Białko	4.63g / 95.05 g
Błonnik	5.11g / 30 g
Cholesterol	24.8mg mg
Cynk	1.24mg / 10 mg
Fosfor	119.79mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	36.53mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.38g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.54g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g g
Laktoza	0.06g g
Magnez	34.2mg / 350 mg
Mangan	0.39mg / 2.3 mg
Miedź	0.29mg / 1.5 mg
Potas	717.95mg / 4000 mg
Sacharoza	0.23g g
Sód	208.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.76g / 142.58 g
Wapń	71.95mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.88mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.53mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	89.95µg / 300 µg
Witamina a	289.35µg / 800 µg
Witamina d	0.08µg / 100 µg
Witamina e	1.02mg / 14 mg
Węglowodany	23.75g / 237.63 g
Żelazo	2mg / 15 mg