Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Krem pomidorowy

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Krem pomidorowy

Przygotowanie przepisu

Obierz i umyj warzywa. Pokrój na mniejsze kawałki. Ugotuj. Dopraw do smaku. Zmiksuj blenderem na gładki krem. Podesłane przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

2

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

-

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidory w puszce

2 × Puszka (260 g)

520 g

Cebula

2 × Sztuka (170 g)

340 g

Marchew

2 × Sztuka (50 g)

100 g

Pietruszka, korzeń

1 × Sztuka (80 g)

80 g

Przecier Pomidorowy 30%

2 × Łyżka (25 g)

50 g

Czosnek

1 × Sztuka (6 g)

6 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

7.85g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

1.89g / 63.37 g

Węglowodany 50%

34.79g / 105.61 g

Kcal

187.59Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

15.7g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

3.78g / 63.37 g

Węglowodany 50%

69.59g / 105.61 g

Kcal

375.18Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	4.68g / 95.05 g
Błonnik	6.24g / 30 g
Cynk	1.352mg / 10 mg
Fosfor	109.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	119.6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.104g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.26g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.624g g
Magnez	41.6mg / 350 mg
Mangan	0.312mg / 2.3 mg
Miedź	0.312mg / 1.5 mg
Potas	1466.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.52g g
Sód	41.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.04g / 142.58 g
Wapń	46.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3328mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2184mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	5.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.78mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	202.8µg / 300 µg
Witamina a	556.4µg / 800 µg
Witamina e	6.344mg / 14 mg
Węglowodany	18.72g / 237.63 g
Żelazo	2.6mg / 15 mg

Białko	4.76g / 95.05 g
Błonnik	5.78g / 30 g
Cynk	0.816mg / 10 mg
Fosfor	47.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	20.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.136g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.374g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.578g g
Magnez	27.2mg / 350 mg
Mangan	0.578mg / 2.3 mg
Miedź	0.204mg / 1.5 mg
Potas	411.4mg / 4000 mg
Sacharoza	7.48g g
Sód	20.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.36g / 142.58 g
Wapń	85mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.102mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.102mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.68mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.34mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	57.8µg / 300 µg
Witamina a	6.8µg / 800 µg
Witamina e	0.408mg / 14 mg
Węglowodany	23.46g / 237.63 g
Żelazo	1.7mg / 15 mg

Białko	1g / 95.05 g
Błonnik	3.6g / 30 g
Cynk	0.34mg / 10 mg
Fosfor	32mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	282mg / 4000 mg
Sacharoza	2g g
Sód	82mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 142.58 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.054mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.45mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
Witamina a	1656µg / 800 µg
Witamina e	0.51mg / 14 mg
Węglowodany	8.7g / 237.63 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	2.08g / 95.05 g
Błonnik	3.92g / 30 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	61.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	36mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.216g g
Magnez	21.6mg / 350 mg
Mangan	0.464mg / 2.3 mg
Miedź	0.112mg / 1.5 mg
Potas	319.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.84g g
Sód	39.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 142.58 g
Wapń	34.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0688mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.184mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	144µg / 300 µg
Witamina a	4µg / 800 µg
Witamina e	1.608mg / 14 mg
Węglowodany	8.4g / 237.63 g
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Białko	2.8g / 95.05 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Cynk	0.495mg / 10 mg
Fosfor	37mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.5µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	19.05mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.085g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.135g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.36g g
Magnez	25.5mg / 350 mg
Mangan	0.115mg / 2.3 mg
Miedź	0.055mg / 1.5 mg
Potas	536mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g g
Sód	15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.75g / 142.58 g
Wapń	27.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0975mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.035mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.285mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5µg / 300 µg
Witamina a	287.5µg / 800 µg
Witamina e	1.15mg / 14 mg
Węglowodany	8.35g / 237.63 g
Żelazo	0.95mg / 15 mg

Białko	0.384g / 95.05 g
Błonnik	0.246g / 30 g
Cynk	0.06mg / 10 mg
Fosfor	9.18mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.86mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0054g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.015g g
Magnez	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.0276mg / 2.3 mg
Miedź	0.0156mg / 1.5 mg
Potas	24mg / 4000 mg
Sacharoza	0.036g g
Sód	1.02mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.03g / 142.58 g
Wapń	2.46mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0066mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.042mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0078mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina e	0.0006mg / 14 mg
Węglowodany	1.956g / 237.63 g
Żelazo	0.102mg / 15 mg