Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Koktajl mango ananas

David Janitzek
23 Sierpień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładki mus.

Tagi:

Bogatobiałkowe odżywianie Dieta białkowa Dla wegetarian Przekąska

Czas przygotowania

5 Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

-

Typy

Wholesome Snacks

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Ananas

3 × Plaster (80 g)

240 g

Mango

1 × Sztuka (280 g)

280 g

Skyr - jogurt islandzki

1 × Opakowanie (150 g)

150 g

Wiórki kokosowe

1 × Łyżeczka (4 g)

4 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

21.42g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

4.13g / 63.37 g

Węglowodany 50%

81.87g / 105.61 g

Kcal

450.33Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	0.96g / 95.05 g
Błonnik	2.88g / 30 g
Cynk	0.576mg / 10 mg
Fosfor	28.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	36mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.048g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.168g g
Magnez	36mg / 350 mg
Mangan	1.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.168mg / 1.5 mg
Potas	528mg / 4000 mg
Sacharoza	18.72g g
Sód	2.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.48g / 142.58 g
Wapń	40.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.216mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.096mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.96mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.216mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	26.4µg / 300 µg
Witamina a	16.8µg / 800 µg
Witamina e	0.24mg / 14 mg
Węglowodany	32.64g / 237.63 g
Żelazo	0.72mg / 15 mg

Białko	2.24g / 95.05 g
Błonnik	4.48g / 30 g
Cukier	39.2g / 50 g
Kwas askorbowy - witamina c	101.92mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.28g g
Magnez	28mg / 350 mg
Potas	470.4mg / 4000 mg
Sód	2.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.12g / 142.58 g
Wapń	30.8mg / 1000 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.28mg / 1.6 mg
Węglowodany	42g / 237.63 g
Żelazo	0.56mg / 15 mg

Białko	18g / 95.05 g
Cynk	0.78mg / 10 mg
Fosfor	288mg / 700 mg
Magnez	13.5mg / 350 mg
Potas	184.5mg / 4000 mg
Selen	9.645µg / 70 µg
Sód	48mg / 1500 mg
Sól	0.15mg / 1500 mg
Wapń	150mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.15mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.435mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.3mg / 15 mg
Węglowodany	6.15g / 237.63 g

Białko	0.224g / 95.05 g
Błonnik	0.844g / 30 g
Cynk	0.036mg / 10 mg
Fosfor	6.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1832g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.13g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0548g g
Magnez	3.6mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.022mg / 1.5 mg
Potas	26.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.224g g
Sód	1.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.528g / 142.58 g
Wapń	0.92mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.036mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0036mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.96µg / 300 µg
Witamina e	0.0504mg / 14 mg
Węglowodany	1.08g / 237.63 g
Żelazo	0.144mg / 15 mg

Białko	21.42g / 95.05 g
Błonnik	8.2g / 30 g
Cukier	39.2g / 50 g
Cynk	1.4mg / 10 mg
Fosfor	323.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	137.92mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.23g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.46g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.22g g
Magnez	81.1mg / 350 mg
Mangan	1.27mg / 2.3 mg
Miedź	0.19mg / 1.5 mg
Potas	1209.3mg / 4000 mg
Sacharoza	18.94g g
Selen	9.65µg / 70 µg
Sód	54.32mg / 1500 mg
Sól	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.13g / 142.58 g
Wapń	222.52mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.37mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.54mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.5mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	27.36µg / 300 µg
Witamina a	16.8µg / 800 µg
Witamina e	0.29mg / 14 mg
Węglowodany	81.87g / 237.63 g
Żelazo	1.42mg / 15 mg