Koktajl malinowy
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
500 g
| Białko |
17g
/ 95.05
g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 142.58
g
|
| Węglowodany |
23.5g
/ 237.63
g
|
150 g
| Białko |
1.95g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
10.05g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.54mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
49.5mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
47.1mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.015g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.09g
g
|
| Magnez |
30mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.48mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.285mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
304.5mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
1.5g
g
|
| Sód |
3mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.45g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
52.5mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.015mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.39mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
45µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
4.5µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
0.72mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
18g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
1.2mg
/ 15
mg
|
20 g
| Białko |
2.38g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
1.38g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.62mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
86.6mg
/ 700
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.522g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.58g
g
|
| Magnez |
25.8mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.838mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.11mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
75.8mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.18g
g
|
| Sód |
1mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
1.44g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
10.8mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0924mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0302mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.174mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.03mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
17.2µg
/ 300
µg
|
| Witamina e |
0.36mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
13.86g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
0.78mg
/ 15
mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
21.33g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
11.43g
/ 30
g
|
| Cynk |
1.16mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
136.1mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
47.1mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.54g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.27g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.67g
g
|
| Magnez |
55.8mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
1.32mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.4mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
380.3mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
1.68g
g
|
| Sód |
4mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
11.89g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
63.3mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.11mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
0.56mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
62.2µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
4.5µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
1.08mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
55.36g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
1.98mg
/ 15
mg
|
Komentarze