Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Koktajl jabłkowy z selerem naciowym

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Obrać owoce, pokroić na kawałki, zalać maślanką i zblendować.Przepis przesłany przez CoolinarniePL

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Maślanka spożywcza, 0,5% tłuszczu

1 × Szklanka (240 g)

240 g

Jabłko

1 × Sztuka (180 g)

180 g

Banan

1 × Sztuka (120 g)

120 g

Seler naciowy

2 × Łodyga (45 g)

90 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

10.98g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

2.46g / 63.37 g

Węglowodany 50%

64.5g / 105.61 g

Kcal

324.06Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	8.16g / 95.05 g
Cholesterol	7.2mg mg
Cynk	1.2mg / 10 mg
Fosfor	192mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.312g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.816g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g g
Laktoza	11.28g g
Magnez	31.2mg / 350 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Potas	360mg / 4000 mg
Sód	144mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.2g / 142.58 g
Wapń	264mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.096mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.408mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.24mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.096mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.2µg / 300 µg
Witamina a	19.2µg / 800 µg
Węglowodany	11.28g / 237.63 g
Żelazo	0.24mg / 15 mg

Białko	0.72g / 95.05 g
Błonnik	3.6g / 30 g
Cynk	0.288mg / 10 mg
Fosfor	16.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	16.56mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.072g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.162g g
Magnez	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Potas	241.2mg / 4000 mg
Sacharoza	5.58g g
Sód	3.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.72g / 142.58 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.036mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.306mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.054mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.8µg / 300 µg
Witamina a	7.2µg / 800 µg
Witamina e	0.882mg / 14 mg
Węglowodany	21.78g / 237.63 g
Żelazo	0.54mg / 15 mg

Białko	1.2g / 95.05 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Cynk	0.216mg / 10 mg
Fosfor	24mg / 700 mg
Index glikiemiczny	1.2µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	10.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g g
Magnez	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	474mg / 4000 mg
Sód	1.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.36g / 142.58 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.432mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	26.4µg / 300 µg
Witamina a	9.6µg / 800 µg
Witamina e	0.324mg / 14 mg
Węglowodany	28.2g / 237.63 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Białko	0.9g / 95.05 g
Błonnik	1.62g / 30 g
Cynk	0.153mg / 10 mg
Fosfor	23.4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.06mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.027g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.036g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g g
Magnez	10.8mg / 350 mg
Mangan	0.126mg / 2.3 mg
Miedź	0.036mg / 1.5 mg
Potas	288mg / 4000 mg
Sacharoza	0.27g g
Sód	55.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.18g / 142.58 g
Wapń	36.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.036mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.45mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.081mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14.4µg / 300 µg
Witamina a	9µg / 800 µg
Witamina e	0.18mg / 14 mg
Węglowodany	3.24g / 237.63 g
Żelazo	0.36mg / 15 mg

Białko	10.98g / 95.05 g
Błonnik	7.26g / 30 g
Cholesterol	7.2mg mg
Cynk	1.86mg / 10 mg
Fosfor	255.6mg / 700 mg
Index glikiemiczny	1.2µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	30.42mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.4g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.07g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.29g g
Laktoza	11.28g g
Magnez	87mg / 350 mg
Mangan	0.77mg / 2.3 mg
Miedź	0.25mg / 1.5 mg
Potas	1363.2mg / 4000 mg
Sacharoza	5.85g g
Sód	204.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	2.46g / 142.58 g
Wapń	315.3mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.24mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.64mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.66mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	58.8µg / 300 µg
Witamina a	45µg / 800 µg
Witamina e	1.38mg / 14 mg
Węglowodany	64.5g / 237.63 g
Żelazo	1.62mg / 15 mg