Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Kokosowo-cytrynowe kulki mocy

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Wszystkie składniki dodaj do blendera/robota kuchennego. Zmiksuj wszystko pulsacyjnie, a następnie na wysokich obrotach aż składniki się połączą w klejącą masę.

Z masy weź ok. 1-2 łyżki i uformuj z nich kulki. Jeżeli masa jest zbyt wodnista lub nie formuje się dobrze, dodaj więcej wiórek kokosowych.

Kulki układaj na blaszce, a następnie pozostaw na 30 min do lodówki aby stwardniały.

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

4

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

-

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Wiórki kokosowe

2 × Szklanka (80 g)

160 g

Miód pszczeli

3 × Łyżka (25 g)

75 g

Woda z kokosa

2 × Łyżka (15 g)

30 g

Białko	0.21g / 95.05 g
Tłuszcz	0.06g / 142.58 g
Węglowodany	1.44g / 237.63 g

Cytryna

10 × Gram (1 g)

10 g

Sok z cytryny

10 × Gram (1 g)

10 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

2.39g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

25.31g / 63.37 g

Węglowodany 50%

26.54g / 105.61 g

Kcal

343.52Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

9.56g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

101.24g / 63.37 g

Węglowodany 50%

106.17g / 105.61 g

Kcal

1374.08Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	8.96g / 95.05 g
Błonnik	33.76g / 30 g
Cynk	1.44mg / 10 mg
Fosfor	256mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.328g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	85.2g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.192g g
Magnez	144mg / 350 mg
Mangan	2.88mg / 2.3 mg
Miedź	0.88mg / 1.5 mg
Potas	1056mg / 4000 mg
Sacharoza	8.96g g
Sód	44.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	101.12g / 142.58 g
Wapń	36.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.44mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.144mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	38.4µg / 300 µg
Witamina e	2.016mg / 14 mg
Węglowodany	43.2g / 237.63 g
Żelazo	5.76mg / 15 mg

Białko	0.225g / 95.05 g
Cynk	0.075mg / 10 mg
Fosfor	12mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.05mg / 110 mg
Magnez	3.75mg / 350 mg
Mangan	0.0225mg / 2.3 mg
Miedź	0.0675mg / 1.5 mg
Potas	34.5mg / 4000 mg
Sód	5.25mg / 1500 mg
Wapń	3.75mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.15mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Węglowodany	59.625g / 237.63 g
Żelazo	0.675mg / 15 mg

Białko	0.08g / 95.05 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Cynk	0.008mg / 10 mg
Fosfor	2.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.004g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.008g g
Magnez	0.9mg / 350 mg
Mangan	0.004mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Potas	12.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g g
Sód	0.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.03g / 142.58 g
Wapń	4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.004mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.01mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.008mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.2µg / 300 µg
Witamina a	0.1µg / 800 µg
Witamina e	0.019mg / 14 mg
Węglowodany	0.95g / 237.63 g
Żelazo	0.06mg / 15 mg

Białko	0.08g / 95.05 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Cynk	0.008mg / 10 mg
Fosfor	2.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.004g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.008g g
Magnez	0.9mg / 350 mg
Mangan	0.004mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Potas	12.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g g
Sód	0.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.03g / 142.58 g
Wapń	4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.004mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.01mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.008mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.2µg / 300 µg
Witamina a	0.1µg / 800 µg
Witamina e	0.019mg / 14 mg
Węglowodany	0.95g / 237.63 g
Żelazo	0.06mg / 15 mg

Białko	2.39g / 95.05 g
Błonnik	8.54g / 30 g
Cynk	0.39mg / 10 mg
Fosfor	68.1mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2.76mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.83g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	21.3g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.55g g
Magnez	37.39mg / 350 mg
Mangan	0.73mg / 2.3 mg
Miedź	0.25mg / 1.5 mg
Potas	278.88mg / 4000 mg
Sacharoza	2.26g g
Sód	12.76mg / 1500 mg
Tłuszcz	25.31g / 142.58 g
Wapń	12.14mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.4mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.2µg / 300 µg
Witamina a	0.05µg / 800 µg
Witamina e	0.52mg / 14 mg
Węglowodany	26.54g / 237.63 g
Żelazo	1.64mg / 15 mg