Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Klasyczna jajecznica na maśle

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku, mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Mleko, Gluten, Laktoza

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (S)

2 × Sztuka (43 g)

86 g

Cebula

1 × Sztuka (170 g)

170 g

Chleb żytni jasny

1 × Kromka Chleba (35 g)

35 g

Masło

0.5 × Łyżeczka (10 g)

5 g

Pieprz czarny

1 × Gram (1 g)

1 g

Białko	0.1095g / 95.05 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Tłuszcz	0.0326g / 142.58 g
Węglowodany	0.6481g / 237.63 g

Sól, biała

1 × Gram (1 g)

1 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

14.68g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

13.64g / 63.37 g

Węglowodany 50%

32.93g / 105.61 g

Kcal

313.2Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	10.75g / 95.05 g
Cholesterol	309.6mg mg
Cynk	1.5136mg / 10 mg
Fosfor	175.44mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.7324g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.58g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6278g g
Magnez	10.32mg / 350 mg
Mangan	0.0258mg / 2.3 mg
Miedź	0.0516mg / 1.5 mg
Potas	114.38mg / 4000 mg
Sód	121.26mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.342g / 142.58 g
Wapń	40.42mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.055mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.376µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4661mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0516mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.086mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	55.9µg / 300 µg
Witamina a	233.92µg / 800 µg
Witamina d	1.462µg / 100 µg
Witamina e	0.6278mg / 14 mg
Węglowodany	0.516g / 237.63 g
Żelazo	1.892mg / 15 mg

Białko	2.38g / 95.05 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.187g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.289g g
Magnez	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	205.7mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g g
Sód	10.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.68g / 142.58 g
Wapń	42.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.051mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.9µg / 300 µg
Witamina a	3.4µg / 800 µg
Witamina e	0.204mg / 14 mg
Węglowodany	11.73g / 237.63 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	1.4g / 95.05 g
Błonnik	1.645g / 30 g
Cynk	0.2695mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.35µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.084g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.056g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1925g g
Magnez	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Miedź	0.0245mg / 1.5 mg
Potas	40.25mg / 4000 mg
Sacharoza	0.63g g
Sód	159.25mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.455g / 142.58 g
Wapń	4.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0448mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1645mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.021mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.85µg / 300 µg
Witamina e	0.0525mg / 14 mg
Węglowodany	19.985g / 237.63 g
Żelazo	0.28mg / 15 mg

Białko	0.035g / 95.05 g
Cholesterol	12.4mg mg
Cynk	0.004mg / 10 mg
Fosfor	0.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.1205g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.736g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.058g g
Laktoza	0.03g g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0005mg / 1.5 mg
Potas	1.25mg / 4000 mg
Sód	0.45mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.125g / 142.58 g
Wapń	0.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0004mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.001mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0005mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina a	40.7µg / 800 µg
Witamina d	0.038µg / 100 µg
Witamina e	0.126mg / 14 mg
Węglowodany	0.035g / 237.63 g
Żelazo	0.005mg / 15 mg

Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Żelazo	0.002mg / 15 mg