Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek sera.Na ser - plaster pomidora.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Gluten, Laktoza, Mleko

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Chleb żytni jasny

1 × Kromka Chleba (35 g)

35 g

Pomidor

1 × Plaster (20 g)

20 g

Ser żółty królewski light

1 × Plaster (15 g)

15 g

Białko	4.65g / 95.05 g
Tłuszcz	2.85g / 142.58 g
Węglowodany	0.24g / 237.63 g

Masło

0.5 × Łyżeczka (10 g)

5 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

6.27g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

7.48g / 63.37 g

Węglowodany 50%

20.99g / 105.61 g

Kcal

176.36Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	1.4g / 95.05 g
Błonnik	1.645g / 30 g
Cynk	0.2695mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.35µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.084g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.056g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1925g g
Magnez	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Miedź	0.0245mg / 1.5 mg
Potas	40.25mg / 4000 mg
Sacharoza	0.63g g
Sód	159.25mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.455g / 142.58 g
Wapń	4.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0448mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1645mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.021mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.85µg / 300 µg
Witamina e	0.0525mg / 14 mg
Węglowodany	19.985g / 237.63 g
Żelazo	0.28mg / 15 mg

Białko	0.18g / 95.05 g
Błonnik	0.24g / 30 g
Cynk	0.052mg / 10 mg
Fosfor	4.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	4.6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g g
Magnez	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.012mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	56.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.02g g
Sód	1.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.04g / 142.58 g
Wapń	1.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0128mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.8µg / 300 µg
Witamina a	21.4µg / 800 µg
Witamina e	0.244mg / 14 mg
Węglowodany	0.72g / 237.63 g
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Białko	0.035g / 95.05 g
Cholesterol	12.4mg mg
Cynk	0.004mg / 10 mg
Fosfor	0.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.1205g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.736g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.058g g
Laktoza	0.03g g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0005mg / 1.5 mg
Potas	1.25mg / 4000 mg
Sód	0.45mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.125g / 142.58 g
Wapń	0.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0004mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.001mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0005mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina a	40.7µg / 800 µg
Witamina d	0.038µg / 100 µg
Witamina e	0.126mg / 14 mg
Węglowodany	0.035g / 237.63 g
Żelazo	0.005mg / 15 mg

Białko	6.27g / 95.05 g
Błonnik	1.89g / 30 g
Cholesterol	12.4mg mg
Cynk	0.32mg / 10 mg
Fosfor	28.6mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.35µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	4.6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.2g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.81g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.27g g
Laktoza	0.03g g
Magnez	8.3mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Potas	97.9mg / 4000 mg
Sacharoza	0.65g g
Sód	161.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	7.48g / 142.58 g
Wapń	7.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.36mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.8µg / 300 µg
Witamina a	62.1µg / 800 µg
Witamina d	0.04µg / 100 µg
Witamina e	0.42mg / 14 mg
Węglowodany	20.99g / 237.63 g
Żelazo	0.39mg / 15 mg