Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Jajka faszerowane pieczarkami

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Jajka gotujemy na twardo. Gdy będą gotowe obieramy ze skorupki i kroimy na połowy. Z każdej wydrążamy żółtka, które wkładamy do miski aby czekały na resztę przyjaciół. Kroimy pieczarki na mniejsze kawałki i cebulę w kostkę. Następnie podsmażamy je na maśle. Żółtka gnieciemy widelcem i dodajemy wystudzone pieczarki wraz z cebulą. Aby wszystko scalić w całość dodajemy majonez i mieszamy. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji wracamy do naszych białek jaj. W wcześniej wydrążone dziury nakładamy naszą masę, którą przyrządziliśmy przed chwilą. Aby uzyskać pełnię smaku należy dać się oswoić produktom w lodówce przez kilka minut. Smacznego! Przepis przesłany przez: MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

2

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Mleko, Laktoza

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Białko	0.48g / 95.05 g
Tłuszcz	21.6g / 142.58 g
Węglowodany	7.2g / 237.63 g

Masło

5 × Gram (1 g)

5 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

16.24g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

23.84g / 63.37 g

Węglowodany 50%

11.43g / 105.61 g

Kcal

325.2Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

32.48g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

47.67g / 63.37 g

Węglowodany 50%

22.86g / 105.61 g

Kcal

650.39Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	26.875g / 95.05 g
Cholesterol	774mg mg
Cynk	3.784mg / 10 mg
Fosfor	438.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.331g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.45g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.5695g g
Magnez	25.8mg / 350 mg
Mangan	0.0645mg / 2.3 mg
Miedź	0.129mg / 1.5 mg
Potas	285.95mg / 4000 mg
Sód	303.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	20.855g / 142.58 g
Wapń	101.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1376mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.44µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.1653mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.129mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.215mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	139.75µg / 300 µg
Witamina a	584.8µg / 800 µg
Witamina d	3.655µg / 100 µg
Witamina e	1.5695mg / 14 mg
Węglowodany	1.29g / 237.63 g
Żelazo	4.73mg / 15 mg

Białko	2.38g / 95.05 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.187g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.289g g
Magnez	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Potas	205.7mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g g
Sód	10.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.68g / 142.58 g
Wapń	42.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.051mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.34mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.17mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.9µg / 300 µg
Witamina a	3.4µg / 800 µg
Witamina e	0.204mg / 14 mg
Węglowodany	11.73g / 237.63 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	2.7g / 95.05 g
Błonnik	2g / 30 g
Cynk	0.47mg / 10 mg
Fosfor	165mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.03g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.07g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.23g g
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.4mg / 1.5 mg
Potas	289mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g g
Sód	6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 142.58 g
Wapń	11mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.023mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.599mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.81mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30µg / 300 µg
Witamina a	2µg / 800 µg
Witamina d	1.94µg / 100 µg
Witamina e	0.11mg / 14 mg
Węglowodany	2.6g / 237.63 g
Żelazo	0.9mg / 15 mg

Białko	0.035g / 95.05 g
Cholesterol	12.4mg mg
Cynk	0.004mg / 10 mg
Fosfor	0.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.1205g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.736g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.058g g
Laktoza	0.03g g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0005mg / 1.5 mg
Potas	1.25mg / 4000 mg
Sód	0.45mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.125g / 142.58 g
Wapń	0.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0004mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.001mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0005mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina a	40.7µg / 800 µg
Witamina d	0.038µg / 100 µg
Witamina e	0.126mg / 14 mg
Węglowodany	0.035g / 237.63 g
Żelazo	0.005mg / 15 mg

Białko	16.24g / 95.05 g
Błonnik	2.45g / 30 g
Cholesterol	393.2mg mg
Cynk	2.33mg / 10 mg
Fosfor	314mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	7.6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.28g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.73g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.08g g
Laktoza	0.02g g
Magnez	25.72mg / 350 mg
Mangan	0.21mg / 2.3 mg
Miedź	0.32mg / 1.5 mg
Potas	390.95mg / 4000 mg
Sacharoza	1.92g g
Sód	159.9mg / 1500 mg
Tłuszcz	23.84g / 142.58 g
Wapń	77.68mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.11mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.91mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.64mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.22mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	99.4µg / 300 µg
Witamina a	315.45µg / 800 µg
Witamina d	2.82µg / 100 µg
Witamina e	1.01mg / 14 mg
Węglowodany	11.43g / 237.63 g
Żelazo	3.25mg / 15 mg

Jajka faszerowane pieczarkami

Jaja kurze całe (S)

Cebula

Pieczarka świeża

Majonez lekki (light)

Masło