Przepis na Jajka faszerowane awokado - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

6 × Sztuka (43 g)

258 g

Białko	32.25g / 95.05 g
Cholesterol	928.8mg mg
Cynk	4.5408mg / 10 mg
Fosfor	526.32mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11.1972g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.74g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.8834g g
Magnez	30.96mg / 350 mg
Mangan	0.0774mg / 2.3 mg
Miedź	0.1548mg / 1.5 mg
Potas	343.14mg / 4000 mg
Sód	363.78mg / 1500 mg
Tłuszcz	25.026g / 142.58 g
Wapń	121.26mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1651mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.128µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.3984mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1548mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.258mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	167.7µg / 300 µg
Witamina a	701.76µg / 800 µg
Witamina d	4.386µg / 100 µg
Witamina e	1.8834mg / 14 mg
Węglowodany	1.548g / 237.63 g
Żelazo	5.676mg / 15 mg

1 × Sztuka (140 g)

140 g

100 × Gram (1 g)

100 g

1 × Sztuka (80 g)

80 g

1 × Ząbek (5 g)

5 g

5 × Gram (1 g)

5 g

1 × Łyżeczka (3 g)

3 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

Białko	2.8g / 95.05 g
Błonnik	4.62g / 30 g
Cynk	0.56mg / 10 mg
Fosfor	57.4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	11.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	16.114g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.52g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.862g g
Magnez	54.6mg / 350 mg
Mangan	0.266mg / 2.3 mg
Miedź	0.252mg / 1.5 mg
Potas	840mg / 4000 mg
Sacharoza	0.14g g
Sód	14mg / 1500 mg
Tłuszcz	21.42g / 142.58 g
Wapń	15.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.154mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.66mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.392mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	86.8µg / 300 µg
Witamina a	9.8µg / 800 µg
Witamina e	1.82mg / 14 mg
Węglowodany	10.36g / 237.63 g
Żelazo	1.4mg / 15 mg

Białko	1.12g / 95.05 g
Błonnik	1.36g / 30 g
Cynk	0.192mg / 10 mg
Fosfor	11.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	4.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.032g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.088g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.136g g
Magnez	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Miedź	0.048mg / 1.5 mg
Potas	96.8mg / 4000 mg
Sacharoza	1.76g g
Sód	4.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.32g / 142.58 g
Wapń	20mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.16mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	13.6µg / 300 µg
Witamina a	1.6µg / 800 µg
Witamina e	0.096mg / 14 mg
Węglowodany	5.52g / 237.63 g
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Białko	0.32g / 95.05 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.55mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 142.58 g
Wapń	2.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.035mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0065mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.25µg / 300 µg
Witamina e	0.0005mg / 14 mg
Węglowodany	1.63g / 237.63 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Białko	0.205g / 95.05 g
Błonnik	0.125g / 30 g
Cynk	0.0255mg / 10 mg
Fosfor	2.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	2.05mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0055g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0255g g
Magnez	1.3mg / 350 mg
Mangan	0.0265mg / 2.3 mg
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Potas	12.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.01g g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.04g / 142.58 g
Wapń	4.85mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0041mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0044mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.2µg / 300 µg
Witamina a	28.35µg / 800 µg
Witamina e	0.08mg / 14 mg
Węglowodany	0.195g / 237.63 g
Żelazo	0.065mg / 15 mg

Białko	0.024g / 95.05 g
Błonnik	0.06g / 30 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g g
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Potas	3.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.009g g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 142.58 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.003mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.36µg / 300 µg
Witamina a	0.03µg / 800 µg
Witamina e	0.0057mg / 14 mg
Węglowodany	0.285g / 237.63 g
Żelazo	0.018mg / 15 mg

Białko	18.72g / 95.05 g
Błonnik	3.33g / 30 g
Cholesterol	464.4mg mg
Cynk	2.69mg / 10 mg
Fosfor	302.96mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	10.55mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.67g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.18g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.96g g
Magnez	48.84mg / 350 mg
Mangan	0.27mg / 2.3 mg
Miedź	0.24mg / 1.5 mg
Potas	658.14mg / 4000 mg
Sacharoza	0.98g g
Sód	386.09mg / 1500 mg
Tłuszcz	36.94g / 142.58 g
Wapń	82.52mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.07µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.8mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.52mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.38mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	135.96µg / 300 µg
Witamina a	370.77µg / 800 µg
Witamina d	2.2µg / 100 µg
Witamina e	1.95mg / 14 mg
Węglowodany	14.6g / 237.63 g
Żelazo	3.83mg / 15 mg

Białko	37.43g / 95.05 g
Błonnik	6.65g / 30 g
Cholesterol	928.8mg mg
Cynk	5.37mg / 10 mg
Fosfor	605.91mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.02µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	21.1mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	27.34g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.36g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.92g g
Magnez	97.68mg / 350 mg
Mangan	0.54mg / 2.3 mg
Miedź	0.47mg / 1.5 mg
Potas	1316.29mg / 4000 mg
Sacharoza	1.95g g
Sód	772.18mg / 1500 mg
Tłuszcz	73.88g / 142.58 g
Wapń	165.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.35mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.13µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.6mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.03mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.75mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	271.91µg / 300 µg
Witamina a	741.54µg / 800 µg
Witamina d	4.39µg / 100 µg
Witamina e	3.89mg / 14 mg
Węglowodany	29.2g / 237.63 g
Żelazo	7.66mg / 15 mg