Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Gluten, Soja, Orzechy i nasiona

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko ryżowe

240 × Mililiter (1 g)

240 g

Białko	0.24g / 95.05 g
Błonnik	0.24g / 30 g
Tłuszcz	2.4g / 142.58 g
Węglowodany	29.28g / 237.63 g

Jabłko

100 × Gram (1 g)

100 g

Płatki jaglane

30 × Gram (1 g)

30 g

Masło orzechowe

10 × Gram (1 g)

10 g

Białko	2.406g / 95.05 g
Błonnik	0.84g / 30 g
Tłuszcz	4.994g / 142.58 g
Węglowodany	2.157g / 237.63 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

6.05g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

8.99g / 63.37 g

Węglowodany 50%

64.84g / 105.61 g

Kcal

364.47Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	0.4g / 95.05 g
Błonnik	2g / 30 g
Cynk	0.16mg / 10 mg
Fosfor	9mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	9.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.09g g
Magnez	3mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Potas	134mg / 4000 mg
Sacharoza	3.1g g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 142.58 g
Wapń	4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.17mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Witamina a	4µg / 800 µg
Witamina e	0.49mg / 14 mg
Węglowodany	12.1g / 237.63 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	3g / 95.05 g
Błonnik	1.2g / 30 g
Cynk	1.02mg / 10 mg
Fosfor	72mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.3µg µg
Potas	66mg / 4000 mg
Selen	4.8µg / 70 µg
Tłuszcz	1.2g / 142.58 g
Węglowodany	21.3g / 237.63 g
Żelazo	1.44mg / 15 mg

Białko	6.05g / 95.05 g
Błonnik	4.28g / 30 g
Cynk	1.18mg / 10 mg
Fosfor	81mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.3µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	9.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.09g g
Magnez	3mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Potas	200mg / 4000 mg
Sacharoza	3.1g g
Selen	4.8µg / 70 µg
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	8.99g / 142.58 g
Wapń	4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.17mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Witamina a	4µg / 800 µg
Witamina e	0.49mg / 14 mg
Węglowodany	64.84g / 237.63 g
Żelazo	1.74mg / 15 mg