Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Gluten, Soja, Orzechy i nasiona

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko ryżowe

240 × Mililiter (1 g)

240 g

Białko	0.24g / 95.05 g
Błonnik	0.24g / 30 g
Tłuszcz	2.4g / 142.58 g
Węglowodany	29.28g / 237.63 g

Jabłko

150 × Gram (1 g)

150 g

Płatki jaglane

40 × Gram (1 g)

40 g

Masło orzechowe

15 × Gram (1 g)

15 g

Białko	3.609g / 95.05 g
Błonnik	1.26g / 30 g
Tłuszcz	7.491g / 142.58 g
Węglowodany	3.2355g / 237.63 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

8.45g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

12.09g / 63.37 g

Węglowodany 50%

79.07g / 105.61 g

Kcal

458.89Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	0.6g / 95.05 g
Błonnik	3g / 30 g
Cynk	0.24mg / 10 mg
Fosfor	13.5mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	13.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.135g g
Magnez	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Potas	201mg / 4000 mg
Sacharoza	4.65g g
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 142.58 g
Wapń	6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.255mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.045mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9µg / 300 µg
Witamina a	6µg / 800 µg
Witamina e	0.735mg / 14 mg
Węglowodany	18.15g / 237.63 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg

Białko	4g / 95.05 g
Błonnik	1.6g / 30 g
Cynk	1.36mg / 10 mg
Fosfor	96mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.4µg µg
Potas	88mg / 4000 mg
Selen	6.4µg / 70 µg
Tłuszcz	1.6g / 142.58 g
Węglowodany	28.4g / 237.63 g
Żelazo	1.92mg / 15 mg

Białko	8.45g / 95.05 g
Błonnik	6.1g / 30 g
Cynk	1.6mg / 10 mg
Fosfor	109.5mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.4µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	13.8mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.14g g
Magnez	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Potas	289mg / 4000 mg
Sacharoza	4.65g g
Selen	6.4µg / 70 µg
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	12.09g / 142.58 g
Wapń	6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.26mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9µg / 300 µg
Witamina a	6µg / 800 µg
Witamina e	0.74mg / 14 mg
Węglowodany	79.07g / 237.63 g
Żelazo	2.37mg / 15 mg