Jaglanka na mleku roślinnym

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Jaglanka na mleku roślinnym: Jaglanka na mleku roślinnym : Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem. Odczekać 2-3 minuty. Zlać wrzątek iprzelać kaszę na sitku zimną wodą. Tak przygotowaną kaszę ugotować.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Okazje

Typy

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko ryżowe

300 × Mililiter (1 g)

300 g

Białko	0.3g / 95.05 g
Błonnik	0.3g / 30 g
Tłuszcz	3g / 142.58 g
Węglowodany	36.6g / 237.63 g

Kasza jaglana

3 × Łyżka (13 g)

39 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

4.4g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

4.13g / 63.37 g

Węglowodany 50%

64.52g / 105.61 g

Kcal

312.85Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	4.095g / 95.05 g
Błonnik	1.248g / 30 g
Cynk	1.326mg / 10 mg
Fosfor	93.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.234g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.234g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4992g g
Magnez	39mg / 350 mg
Mangan	0.6279mg / 2.3 mg
Miedź	0.3042mg / 1.5 mg
Potas	85.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.039g g
Sód	1.95mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.131g / 142.58 g
Wapń	3.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2847mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1482mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.897mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2925mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.7µg / 300 µg
Witamina e	0.039mg / 14 mg
Węglowodany	27.924g / 237.63 g
Żelazo	1.872mg / 15 mg

Białko	4.4g / 95.05 g
Błonnik	1.55g / 30 g
Cynk	1.33mg / 10 mg
Fosfor	93.6mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.23g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.23g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5g g
Magnez	39mg / 350 mg
Mangan	0.63mg / 2.3 mg
Miedź	0.3mg / 1.5 mg
Potas	85.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.04g g
Sód	1.95mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.13g / 142.58 g
Wapń	3.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.28mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.9mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.29mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.7µg / 300 µg
Witamina e	0.04mg / 14 mg
Węglowodany	64.52g / 237.63 g
Żelazo	1.87mg / 15 mg