logo
Szukaj

Jaglanka na mleku kokosowym

Jaglanka na mleku kokosowym

Przygotowanie przepisu

Kaszę jaglaną opłukać kilkakrotnie zmieniając wodę aż będzie klarowna. Wsypać do niedużego garnka, dodać połowę mleka kokosowego (125 ml), całe pozostałe mleko (krowie lub roślinne), cukier i zagotować na małym lub średnim ogniu. Przykryć pokrywką, zmniejszyć ogień do minimum i gotować do miękkości pod przykryciem przez 18-20 minut.Garnek otworzyć, dolać resztę mleka kokosowego, wymieszać i odstawić z ognia. Z czasem, jak kasza będzie gęstniała, można dodawać do niej mleka w celu uzyskania odpowiedniej konsystencji.Do niedużego garnka wsypać owoce, no. Maliny, żurawinę, jagody, dodać cukier, przykryć i zagotować. Gotować na małym ogniu przez około 2 minuty. Dodać sok i gotować jeszcze 1-2 minuty. Odstawić z ognia, w razie potrzeby dodać więcej cukru do smaku.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko krowie 1,5%
Mleko krowie 1,5%
0.5 × Szklanka (250 g)

125 g

Mleko kokosowe
Mleko kokosowe
125 × Mililiter (1 g)

125 g

Maliny
Maliny
0.5 × Szklanka (100 g)

50 g

Kasza jaglana
Kasza jaglana
0.5 × Sztuka (100 g)

50 g

Cukier trzcinowy
Cukier trzcinowy
1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

Ksylitol
Ksylitol
1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
12.68g / 95.05 g
Tłuszcze 30%
30.14g / 63.37 g
Węglowodany 50%
61.19g / 105.61 g
Kcal
566.74Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium