Awokado
1 × Sztuka
(140 g)
140 g
Awokado
| Białko |
2.8g
/ 95.05
g
|
| Błonnik |
4.62g
/ 30
g
|
| Cynk |
0.56mg
/ 10
mg
|
| Fosfor |
57.4mg
/ 700
mg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
11.2mg
/ 110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
16.114g
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.52g
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.862g
g
|
| Magnez |
54.6mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.266mg
/ 2.3
mg
|
| Miedź |
0.252mg
/ 1.5
mg
|
| Potas |
840mg
/ 4000
mg
|
| Sacharoza |
0.14g
g
|
| Sód |
14mg
/ 1500
mg
|
| Tłuszcz |
21.42g
/ 142.58
g
|
| Wapń |
15.4mg
/ 1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.154mg
/ 1.1
mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.168mg
/ 1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
2.66mg
/ 15
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.392mg
/ 1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
86.8µg
/ 300
µg
|
| Witamina a |
9.8µg
/ 800
µg
|
| Witamina e |
1.82mg
/ 14
mg
|
| Węglowodany |
10.36g
/ 237.63
g
|
| Żelazo |
1.4mg
/ 15
mg
|
Zamknij
