Przepis na Gołąbki wegańskie (warzywne) - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

1 × Sztuka (1500 g)

1500 g

1 × Sztuka (880 g)

880 g

Białko	21.12g / 95.05 g
Błonnik	21.12g / 30 g
Cynk	2.024mg / 10 mg
Fosfor	246.4mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	607.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.088g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.264g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.88g g
Magnez	96.8mg / 350 mg
Mangan	2.024mg / 2.3 mg
Miedź	0.352mg / 1.5 mg
Potas	1883.2mg / 4000 mg
Sacharoza	1.76g g
Sód	228.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.76g / 142.58 g
Wapń	114.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.968mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.88mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	5.28mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.32mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	484µg / 300 µg
Witamina a	17.6µg / 800 µg
Witamina e	1.056mg / 14 mg
Węglowodany	44g / 237.63 g
Żelazo	5.28mg / 15 mg

1 × Butelka (700 g)

700 g

2 × Sztuka (170 g)

340 g

2 × Sztuka (50 g)

100 g

2 × Sztuka (80 g)

160 g

5 × Gram (1 g)

5 g

0.5 × Łyżeczka (5 g)

2.5 g

1 × Łyżeczka (3 g)

3 g

Białko	8.07g / 95.05 g
Błonnik	10.27g / 30 g
Cukier	0.02g / 50 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Fosfor	56.25mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.01µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	88.35mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.25g g
Magnez	22.95mg / 350 mg
Mangan	0.47mg / 2.3 mg
Miedź	0.11mg / 1.5 mg
Potas	402.67mg / 4000 mg
Sacharoza	2.37g g
Sód	51.22mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.99g / 142.58 g
Wapń	38.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.27mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	107.73µg / 300 µg
Witamina K	0.02µg / 70 µg
Witamina a	222.79µg / 800 µg
Witamina e	0.66mg / 14 mg
Węglowodany	30.97g / 237.63 g
Żelazo	1.16mg / 15 mg

Białko	64.54g / 95.05 g
Błonnik	82.16g / 30 g
Cukier	0.13g / 50 g
Cynk	4.15mg / 10 mg
Fosfor	449.98mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.06µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	706.83mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.28g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.77g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.01g g
Magnez	183.56mg / 350 mg
Mangan	3.72mg / 2.3 mg
Miedź	0.87mg / 1.5 mg
Potas	3221.33mg / 4000 mg
Sacharoza	18.92g g
Sód	409.72mg / 1500 mg
Tłuszcz	7.91g / 142.58 g
Wapń	304.41mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	1.28mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.17mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	9.64mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.18mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	861.8µg / 300 µg
Witamina K	0.15µg / 70 µg
Witamina a	1782.33µg / 800 µg
Witamina e	5.25mg / 14 mg
Węglowodany	247.76g / 237.63 g
Żelazo	9.25mg / 15 mg

Białko	4.76g / 95.05 g
Błonnik	5.78g / 30 g
Cynk	0.816mg / 10 mg
Fosfor	47.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	20.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.136g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.374g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.578g g
Magnez	27.2mg / 350 mg
Mangan	0.578mg / 2.3 mg
Miedź	0.204mg / 1.5 mg
Potas	411.4mg / 4000 mg
Sacharoza	7.48g g
Sód	20.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.36g / 142.58 g
Wapń	85mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.102mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.102mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.68mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.34mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	57.8µg / 300 µg
Witamina a	6.8µg / 800 µg
Witamina e	0.408mg / 14 mg
Węglowodany	23.46g / 237.63 g
Żelazo	1.7mg / 15 mg

Białko	1g / 95.05 g
Błonnik	3.6g / 30 g
Cynk	0.34mg / 10 mg
Fosfor	32mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	282mg / 4000 mg
Sacharoza	2g g
Sód	82mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 142.58 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.054mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.45mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
Witamina a	1656µg / 800 µg
Witamina e	0.51mg / 14 mg
Węglowodany	8.7g / 237.63 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	4.16g / 95.05 g
Błonnik	7.84g / 30 g
Cynk	0.96mg / 10 mg
Fosfor	123.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	72mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.048g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.096g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.432g g
Magnez	43.2mg / 350 mg
Mangan	0.928mg / 2.3 mg
Miedź	0.224mg / 1.5 mg
Potas	638.4mg / 4000 mg
Sacharoza	7.68g g
Sód	78.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.8g / 142.58 g
Wapń	68.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1376mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.368mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	288µg / 300 µg
Witamina a	8µg / 800 µg
Witamina e	3.216mg / 14 mg
Węglowodany	16.8g / 237.63 g
Żelazo	1.76mg / 15 mg