Faszerowane jajka z tuńczykiem

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Jajka gotujemy na twardo, kroimy na pół i wyjmujemy żółtko. Siekamy natkę, a następnie mieszamy z żółtkiem i tuńczykiem i powstałym nadzieniem wypełniamy jajka. Przyprawiamy do smaku.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Mleko

Okazje

-

Typy

-

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (S)

120 × Gram (1 g)

120 g

Tuńczyk w sosie własnym

30 × Gram (1 g)

30 g

Natka pietruszki

12 × Gram (1 g)

12 g

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

21.3g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

12g / 63.37 g

Węglowodany 50%

0.72g / 105.61 g

Kcal

196.08Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	15g / 95.05 g
Cholesterol	432mg mg
Cynk	2.112mg / 10 mg
Fosfor	244.8mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.208g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.6g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.876g g
Magnez	14.4mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Potas	159.6mg / 4000 mg
Sód	169.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	11.64g / 142.58 g
Wapń	56.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0768mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.92µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.6504mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.072mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	78µg / 300 µg
Witamina a	326.4µg / 800 µg
Witamina d	2.04µg / 100 µg
Witamina e	0.876mg / 14 mg
Węglowodany	0.72g / 237.63 g
Żelazo	2.64mg / 15 mg

Białko	6.3g / 95.05 g
Cholesterol	21mg mg
Cynk	0.264mg / 10 mg
Fosfor	51mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.084g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.093g g
Magnez	12.9mg / 350 mg
Mangan	0.006mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	54.6mg / 4000 mg
Sód	154.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.36g / 142.58 g
Wapń	3.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.63µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.5µg / 300 µg
Witamina a	111µg / 800 µg
Witamina d	1.35µg / 100 µg
Witamina e	0.36mg / 14 mg
Żelazo	0.42mg / 15 mg

Białko	21.3g / 95.05 g
Cholesterol	453mg mg
Cynk	2.37mg / 10 mg
Fosfor	295.8mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.12µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.27g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.68g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.97g g
Magnez	27.3mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Potas	214.2mg / 4000 mg
Sód	323.7mg / 1500 mg
Tłuszcz	12g / 142.58 g
Wapń	60.3mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.55µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.67mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.12mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	82.5µg / 300 µg
Witamina a	437.4µg / 800 µg
Witamina d	3.39µg / 100 µg
Witamina e	1.24mg / 14 mg
Węglowodany	0.72g / 237.63 g
Żelazo	3.06mg / 15 mg