Szukaj

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

diets premium

Dieta Pakiety Wsparcie Szukaj

Login Darmowa rejestracja Rejestracja

Ciasto waniliowo jeżynowe z twarogiem

David Janitzek
20 Lipiec, 2024
Zgłoś

Edytuj

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.

Den Quark, das Ei, das Erythrit i Vanillemark cremig rühren.

Nasmaruj 2 formy do pieczenia/naczynia żaroodporne masłem/ghee.

Połowę (1/2) mieszanki wkładamy do 2 foremek do pieczenia.

Umyj jeżyny i ułóż je równomiernie w foremkach do pieczenia.

Następnie równomiernie rozprowadź pozostałą masę pomiędzy foremkami.

Piec w piekarniku przez 20 minut.

Tagi:

Dla wegetarian Low Carb Przekąska

Czas przygotowania

20 Minut

Liczba porcji

2

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

-

Typy

Erytrytol

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (M)

1 × Sztuka (51 g)

51 g

Ser twarogowy tłusty

250 × Gram (1 g)

250 g

Erytrytol

1 × Łyżka (10 g)

10 g

Jeżyny

50 × Gram (1 g)

50 g

Wanilia, mielona lub miąższ

1 × Sztuka (2 g)

2 g

Index glikiemiczny	0.02µg µg
Węglowodany	1.996g / 237.63 g

Masło

1 × Łyżka (20 g)

20 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

25.74g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

23.48g / 63.37 g

Węglowodany 50%

13.01g / 105.61 g

Kcal

366.24Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

51.47g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

46.95g / 63.37 g

Węglowodany 50%

26.01g / 105.61 g

Kcal

732.47Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	6.375g / 95.05 g
Cholesterol	183.6mg mg
Cynk	0.8976mg / 10 mg
Fosfor	104.04mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.51µg µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3723g g
Magnez	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Miedź	0.0306mg / 1.5 mg
Potas	67.83mg / 4000 mg
Sód	71.91mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.947g / 142.58 g
Wapń	23.97mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0326mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2764mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0306mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.051mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.15µg / 300 µg
Witamina a	138.72µg / 800 µg
Witamina d	0.867µg / 100 µg
Witamina e	0.3723mg / 14 mg
Węglowodany	0.306g / 237.63 g
Żelazo	1.122mg / 15 mg

Białko	44.25g / 95.05 g
Cholesterol	92.5mg mg
Cynk	2.375mg / 10 mg
Fosfor	540mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.175g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	14.9g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.85g g
Laktoza	7.25g g
Magnez	22.5mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.075mg / 1.5 mg
Potas	260mg / 4000 mg
Sód	100mg / 1500 mg
Tłuszcz	25.25g / 142.58 g
Wapń	220mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0775mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.75µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.895mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.375mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.25mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	67.5µg / 300 µg
Witamina a	207.5µg / 800 µg
Witamina d	0.475µg / 100 µg
Witamina e	0.425mg / 14 mg
Węglowodany	8.75g / 237.63 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	0.695g / 95.05 g
Błonnik	2.65g / 30 g
Cynk	0.265mg / 10 mg
Fosfor	11mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	10.5mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.03g g
Magnez	10mg / 350 mg
Mangan	0.16mg / 2.3 mg
Miedź	0.095mg / 1.5 mg
Potas	81mg / 4000 mg
Sacharoza	0.5g g
Sód	0.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.245g / 142.58 g
Wapń	14.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.32mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
Witamina K	9.9µg / 70 µg
Witamina a	1.5µg / 800 µg
Witamina e	0.585mg / 14 mg
Węglowodany	4.805g / 237.63 g
Żelazo	0.31mg / 15 mg

Białko	0.14g / 95.05 g
Cholesterol	49.6mg mg
Cynk	0.016mg / 10 mg
Fosfor	2.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.482g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.944g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.232g g
Laktoza	0.12g g
Magnez	0.2mg / 350 mg
Miedź	0.002mg / 1.5 mg
Potas	5mg / 4000 mg
Sód	1.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	16.5g / 142.58 g
Wapń	3.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0014mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.004mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6µg / 300 µg
Witamina a	162.8µg / 800 µg
Witamina d	0.152µg / 100 µg
Witamina e	0.504mg / 14 mg
Węglowodany	0.14g / 237.63 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	25.74g / 95.05 g
Błonnik	1.33g / 30 g
Cholesterol	162.85mg mg
Cynk	1.79mg / 10 mg
Fosfor	328.72mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.27µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	5.25mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.44g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	13.69g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.74g g
Laktoza	3.69g g
Magnez	19.41mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.11mg / 1.5 mg
Potas	206.92mg / 4000 mg
Sacharoza	0.25g g
Sód	87.11mg / 1500 mg
Tłuszcz	23.48g / 142.58 g
Wapń	130.84mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.29µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.6mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.37mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.16mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	58.13µg / 300 µg
Witamina K	4.95µg / 70 µg
Witamina a	255.26µg / 800 µg
Witamina d	0.75µg / 100 µg
Witamina e	0.95mg / 14 mg
Węglowodany	13.01g / 237.63 g
Żelazo	0.98mg / 15 mg