Przepis na Ciasto marchewkowe - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

1 × Szczypta (1 g)

1 g

8 × Sztuka (50 g)

400 g

Białko	4g / 95.05 g
Błonnik	14.4g / 30 g
Cynk	1.36mg / 10 mg
Fosfor	128mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	13.6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.16g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.48g g
Magnez	64mg / 350 mg
Mangan	0.76mg / 2.3 mg
Miedź	0.4mg / 1.5 mg
Potas	1128mg / 4000 mg
Sacharoza	8g g
Sód	328mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.8g / 142.58 g
Wapń	144mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.216mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.216mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.8mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	128µg / 300 µg
Witamina a	6624µg / 800 µg
Witamina e	2.04mg / 14 mg
Węglowodany	34.8g / 237.63 g
Żelazo	2mg / 15 mg

4 × Sztuka (56 g)

224 g

6 × Łyżka (10 g)

60 g

15 × Łyżka (10 g)

150 g

2 × Łyżka (10 ml)

20 ml

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.152g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.05g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.72g g
Tłuszcz	20g / 142.58 g
Witamina e	5.81mg / 14 mg

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

2 × Gram (1 g)

2 g

1.3 × Łyżeczka (4 g)

5.2 g

2 × Łyżka (25 g)

50 g

Białko	28g / 95.05 g
Cholesterol	806.4mg mg
Cynk	3.9424mg / 10 mg
Fosfor	456.96mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.7216g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.72g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.6352g g
Magnez	26.88mg / 350 mg
Mangan	0.0672mg / 2.3 mg
Miedź	0.1344mg / 1.5 mg
Potas	297.92mg / 4000 mg
Sód	315.84mg / 1500 mg
Tłuszcz	21.728g / 142.58 g
Wapń	105.28mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1434mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.584µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.2141mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.1344mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.224mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	145.6µg / 300 µg
Witamina a	609.28µg / 800 µg
Witamina d	3.808µg / 100 µg
Witamina e	1.6352mg / 14 mg
Węglowodany	1.344g / 237.63 g
Żelazo	4.928mg / 15 mg

Białko	0.2g / 95.05 g
Błonnik	2.65g / 30 g
Cynk	0.0915mg / 10 mg
Fosfor	3.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	0.19mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.012g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.017g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.003g g
Magnez	3mg / 350 mg
Potas	21.55mg / 4000 mg
Sód	0.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 142.58 g
Wapń	50.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0075mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina K	1.56µg / 70 µg
Witamina a	14.75µg / 800 µg
Witamina e	0.116mg / 14 mg
Węglowodany	4.05g / 237.63 g
Żelazo	0.416mg / 15 mg

Białko	7.5g / 95.05 g
Błonnik	3.91g / 30 g
Cholesterol	100.8mg mg
Cynk	1.47mg / 10 mg
Fosfor	180.61mg / 700 mg
Index glikiemiczny
Kwas askorbowy - witamina c	2.25mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.93g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.72g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.61g g
Magnez	43.7mg / 350 mg
Mangan	1.16mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Potas	290.42mg / 4000 mg
Sacharoza	1.33g g
Sód	87.07mg / 1500 mg
Tłuszcz	11.2g / 142.58 g
Wapń	54.39mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.45µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.51mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.19mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	55.31µg / 300 µg
Witamina K	0.2µg / 70 µg
Witamina a	906.6µg / 800 µg
Witamina d	0.48µg / 100 µg
Witamina e	1.73mg / 14 mg
Węglowodany	24.49g / 237.63 g
Żelazo	1.84mg / 15 mg

Białko	59.96g / 95.05 g
Błonnik	31.3g / 30 g
Cholesterol	806.4mg mg
Cynk	11.72mg / 10 mg
Fosfor	1444.87mg / 700 mg
Index glikiemiczny	0.02µg µg
Kwas askorbowy - witamina c	17.97mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	31.44g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	13.77g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	36.89g g
Magnez	349.57mg / 350 mg
Mangan	9.3mg / 2.3 mg
Miedź	1.58mg / 1.5 mg
Potas	2323.37mg / 4000 mg
Sacharoza	10.67g g
Sód	696.59mg / 1500 mg
Tłuszcz	89.63g / 142.58 g
Wapń	435.11mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	1.28mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.58µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.75mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.51mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	442.5µg / 300 µg
Witamina K	1.56µg / 70 µg
Witamina a	7252.83µg / 800 µg
Witamina d	3.81µg / 100 µg
Witamina e	13.87mg / 14 mg
Węglowodany	195.91g / 237.63 g
Żelazo	14.73mg / 15 mg

Białko	9.6g / 95.05 g
Błonnik	3.9g / 30 g
Cynk	1.632mg / 10 mg
Fosfor	199.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.48mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.64g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.936g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	24.696g g
Magnez	59.4mg / 350 mg
Mangan	2.16mg / 2.3 mg
Miedź	0.168mg / 1.5 mg
Potas	284.4mg / 4000 mg
Sacharoza	1.32g g
Sód	2.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	36.18g / 142.58 g
Wapń	52.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.234mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.714mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.438mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	39.6µg / 300 µg
Witamina a	4.8µg / 800 µg
Witamina e	1.56mg / 14 mg
Węglowodany	10.8g / 237.63 g
Żelazo	1.08mg / 15 mg

Białko	17.85g / 95.05 g
Błonnik	10.35g / 30 g
Cynk	4.65mg / 10 mg
Fosfor	649.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.915g g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.875g g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.35g g
Magnez	193.5mg / 350 mg
Mangan	6.285mg / 2.3 mg
Miedź	0.825mg / 1.5 mg
Potas	568.5mg / 4000 mg
Sacharoza	1.35g g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	10.8g / 142.58 g
Wapń	81mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.69mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.225mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.305mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	129µg / 300 µg
Witamina e	2.7mg / 14 mg
Węglowodany	103.95g / 237.63 g
Żelazo	5.85mg / 15 mg