Tuńczyk surowy
- Fisch/Meeresfische
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
23.4
/95.05
g
|
| Chlor |
140
/2300
mg
|
| Cholesterol |
38
mg
|
| Cynk |
0.8
/10
mg
|
| Fosfor |
200
/700
mg
|
| Jod |
50
/150
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.6
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.8
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.2
g
|
| Magnez |
34
/350
mg
|
| Natron |
39
/1500
mg
|
| Retinol |
372
µg
|
| Selen |
1
/70
µg
|
| Sól |
0.1
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
6.2
/142.58
g
|
| Wapń |
28
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.22
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
6.8
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
9
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.9
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
15
/300
µg
|
| Witamina D |
4.2
/600
iu
|
| Witamina K |
330
/70
µg
|
| Witamina a |
372
/800
µg
|
| Witamina a - re |
372
/850
µg
|
| Woda |
69
g
|
| Żelazo |
1.1
/15
mg
|
Zamknij