Skorupiaki surowe
- Fisch/Meeresfrüchte;Krusten- und Schalentiere
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
15.5
/95.05
g
|
| Cholesterol |
123
mg
|
| Cynk |
2.7
/10
mg
|
| Fosfor |
190
/700
mg
|
| Jod |
170
/150
µg
|
| Kwas askorbowy - witamina c |
2
/110
mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.2
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3
g
|
| Magnez |
34
/350
mg
|
| Natron |
270
/1500
mg
|
| Retinol |
1
µg
|
| Selen |
1
/70
µg
|
| Sól |
0.7
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
1
/142.58
g
|
| Wapń |
30
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.14
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.45
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
3.84
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.75
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
15.5
/300
µg
|
| Witamina K |
210
/70
µg
|
| Witamina a |
1
/800
µg
|
| Witamina a - re |
1
/850
µg
|
| Woda |
82.6
g
|
| Węglowodany |
1
/237.63
g
|
| Żelazo |
1.2
/15
mg
|
Zamknij