Sardynka surowa
- Fisch/Meeresfische
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
20.4
/95.05
g
|
| Chlor |
180
/2300
mg
|
| Cholesterol |
100
mg
|
| Cynk |
2.9
/10
mg
|
| Fosfor |
270
/700
mg
|
| Jod |
32
/150
µg
|
| Karotyna Beta |
1
µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.4
g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.6
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.6
g
|
| Magnez |
28
/350
mg
|
| Natron |
110
/1500
mg
|
| Retinol |
28
µg
|
| Selen |
1
/70
µg
|
| Sól |
0.3
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
9
/142.58
g
|
| Wapń |
85
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
6
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.25
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
8.2
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.8
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.68
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4
/300
µg
|
| Witamina D |
11
/600
iu
|
| Witamina K |
360
/70
µg
|
| Witamina a |
28
/800
µg
|
| Witamina a - re |
28
/850
µg
|
| Woda |
69
g
|
| Żelazo |
1.4
/15
mg
|
Zamknij