Dorsch, filet, parowany (bez dodatku tłuszczu i soli)
- Fisch/Meeresfische
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
17
/95.05
g
|
| Chlor |
1
/2300
mg
|
| Cholesterol |
74
mg
|
| Cynk |
0.5
/10
mg
|
| Fosfor |
210
/700
mg
|
| Jod |
180
/150
µg
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1
g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.2
g
|
| Magnez |
24
/350
mg
|
| Natron |
56
/1500
mg
|
| Retinol |
2
µg
|
| Selen |
26
/70
µg
|
| Sól |
0.1
/1500
mg
|
| Tłuszcz |
0.5
/142.58
g
|
| Wapń |
16
/1000
mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05
/1.1
mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.4
/4
µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04
/1.4
mg
|
| Witamina B3 (Niacyna - pp) |
1.84
/15
mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1
/5
mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12
/1.6
mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9.6
/300
µg
|
| Witamina D |
2
/600
iu
|
| Witamina K |
380
/70
µg
|
| Witamina a |
2
/800
µg
|
| Witamina a - re |
2
/850
µg
|
| Woda |
82.6
g
|
| Żelazo |
0.2
/15
mg
|
Zamknij