JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Zupa pomidorowa z rzeżuchą

Strona główna Przepisy Zupa pomidorowa z rzeżuchą

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Przygotowanie przepisu

Mięso mieszamy z pokrojoną w kostkę cebulą i drobno pokrojonymi warzywami. Wszystko razem zagniatamy z białkiem, przekładamy do garnka, zalewamy bulionem warzywnym, dodajemy listek laurowy, pieprz czosnek, sól i gotujemy na małym ogniu ciągle mieszając. Usuwamy szumowiny i gotujemy przez około 20 minut. Gdy mięso będzie miękkie dodać koncentrat pomidorowy i doprowadzić do wrzenia. Podajemy posypane rzeżuchą.

Tagi:

Przepis Śniadanie Deser Zdrowe Odżywianie Bogate w składniki odżywcze

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Jajka

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidor

Liczba porcji 250 × Gram (1 g)

Waga 250 g

Pomidor

Mięso wołowe mielone

Liczba porcji 150 × Gram (1 g)

Waga 150 g

Mięso wołowe mielone

Białko jaja kurzego

Liczba porcji 2 × Sztuka (35 g)

Waga 70 g

Białko jaja kurzego

Przecier Pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier Pomidorowy 30%

Białko	0.52g / 80.61 g
Błonnik	0.22g / 30 g
Tłuszcz	0.14g / 120.92 g
Węglowodany	1.1g / 201.53 g

Rzeżucha

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Rzeżucha

Cebula

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Cebula

Seler, korzeń

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Seler, korzeń

Marchew

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Marchew

Sól, biała

Liczba porcji 0 × Gram (1 g)

Waga 0 g

Sól, biała

Białko	0.08g / 80.61 g
Błonnik	0.26g / 30 g
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Węglowodany	0.75g / 201.53 g

Liść laurowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (1 g)

Waga 1 g

Liść laurowy

Białko	9.85g / 80.61 g
Cukier	2.7g / 50 g
Tłuszcz	0.45g / 120.92 g
Węglowodany	6g / 201.53 g

Bulion warzywny

Liczba porcji 500 × Mililiter (1 ml)

Waga 500 ml

Bulion warzywny

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Pieprz czarny

Liczba porcji 0 × Gram (1 g)

Waga 0 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

43.19g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

8.29g / 53.74 g

Węglowodany 50%

31.89g / 89.57 g

Kcal

374.93Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	2.25g / 80.61 g
Błonnik	3g / 30 g
Cynk	0.65mg / 10 mg
Fosfor	52.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.05g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.125g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g
Magnez	20mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Potas	705mg / 4000 mg
Sacharoza	0.25g
Sód	20mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.5g / 120.92 g
Wapń	22.5mg / 1000 mg
Witamina A	267.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.105mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.375mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	57.5mg / 110 mg
Witamina E	3.05mg / 14 mg
Węglowodany	9g / 201.53 g
Żelazo	1.25mg / 15 mg

Białko	20.4g / 80.61 g
Błonnik	0.15g / 30 g
Cholesterol	57mg
Cynk	3.615mg / 10 mg
Fosfor	198mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.925g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.9g
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.045mg / 2.3 mg
Miedź	0.075mg / 1.5 mg
Potas	363mg / 4000 mg
Sód	79.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	6.45g / 120.92 g
Wapń	4.5mg / 1000 mg
Witamina A	40.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0615mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.335µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2145mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.205mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.315mg / 1.6 mg
Witamina D	0.57iu / 600 iu
Witamina E	1.02mg / 14 mg
Węglowodany	3.6g / 201.53 g
Żelazo	2.25mg / 15 mg

Białko	7.63g / 80.61 g
Cynk	0.21mg / 10 mg
Fosfor	11.9mg / 700 mg
Magnez	7.7mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.021mg / 1.5 mg
Potas	107.8mg / 4000 mg
Sód	140mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.14g / 120.92 g
Wapń	4.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.007mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.07µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.294mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.049mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.007mg / 1.6 mg
Węglowodany	0.49g / 201.53 g
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	0.22g / 80.61 g
Błonnik	0.34g / 30 g
Cukier	0.84g / 50 g
Cynk	0.048mg / 10 mg
Fosfor	2.8mg / 700 mg
Magnez	2mg / 350 mg
Mangan	0.034mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Potas	29.2mg / 4000 mg
Sacharoza	0.44g
Sód	0.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.02g / 120.92 g
Wapń	4.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.02mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.02mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.024mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4mg / 110 mg
Witamina E	0.004mg / 14 mg
Witamina K	0.08µg / 70 µg
Woda	17.8ml
Węglowodany	1.86g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.98g / 30 g
Cynk	0.112mg / 10 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.008g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.016g
Magnez	3.8mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Potas	64mg / 4000 mg
Sacharoza	0.34g
Sód	17.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.06g / 120.92 g
Wapń	8mg / 1000 mg
Witamina A	0.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0194mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.18mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.056mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.64mg / 110 mg
Witamina E	0.072mg / 14 mg
Węglowodany	1.54g / 201.53 g
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	0.72g / 30 g
Cynk	0.068mg / 10 mg
Fosfor	6.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.008g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g
Magnez	3.2mg / 350 mg
Mangan	0.038mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Potas	56.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g
Sód	16.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.04g / 120.92 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina A	331.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0108mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0108mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.09mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.68mg / 110 mg
Witamina E	0.102mg / 14 mg
Węglowodany	1.74g / 201.53 g
Żelazo	0.1mg / 15 mg