Szakszuka z kabanosem

Strona główna Przepisy Szakszuka z kabanosem

Szakszuka z kabanosem

Przygotowanie przepisu

Umyj warzywaCebulę oraz czosnek obierz, drobno posiekaj i zeszklij na patelni z oliwą.Kabanos posiekaj w drobne plasterki i dodaj do podsmażonych składników.Pomidory obierz ze skórki, pokrój w kostkę i dodaj do podsmażonych składników.Potrawę przypraw bazylią, solą i pieprzem. Całość smaż około 5-7 min. na średnim ogniu.W powstałym „sosie” zrób gniazdka (luki), w które wbijesz całe jajka. Posyp jajka przyprawami.Całość przykryj i smaż do momentu ścięcia jajek. propozycja przepisu przysłana przez: ZefiosUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
2
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Laktoza, Gluten
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 5 × Sztuka (170 g)
Waga 850 g
Pomidor
Card image cap
Liczba porcji 4 × Sztuka (43 g)
Waga 172 g
Jaja kurze całe (S)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)
Waga 170 g
Cebula
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (45 g)
Waga 45 g
Kabanosy z kurczaka
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Oliwa z oliwek
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (6 g)
Waga 6 g
Czosnek
Card image cap
Liczba porcji 0.25 × Łyżeczka (2 g)
Waga 0.5 g
Bazylia suszona

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
20.87g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
18.2g / 53.74 g
Węglowodany 50%
24.89g / 89.57 g
Kcal
346.78Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
41.73g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
36.39g / 53.74 g
Węglowodany 50%
49.78g / 89.57 g
Kcal
693.55Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium