JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Strona główna Przepisy Spaghetti bolognese - bez laktozy

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Przygotowanie przepisu

Rozgrzewamy olej na patelni i podsmażamy poszatkowane czosnek i cebulę. Dodajemy mięso.Doprawiamy ziołami oraz solą i pieprze. Dodajemy pokrojoną w kostkę paprykę i pomidory.Dusimy kilka minut,dodajemy konentrat.Dokładnie mieszamy i smażymy pod przykryciem na niewielkim ogniu. Podajemy z makaronem pełnoziarnistym. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Tagi:

Przepis Zdrowy śniadanie Śniadanie bogate w składniki odżywcze Zdrowe metody gotowania Zdrowe alternatywne składniki

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Gluten

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidor

Liczba porcji 1 × Puszka (400 g)

Waga 400 g

Pomidor

Mięso wołowe mielone

Liczba porcji 300 × Gram (1 g)

Waga 300 g

Mięso wołowe mielone

Makaron pełnoziarnisty

Liczba porcji 1 × Garść (50 g)

Waga 50 g

Makaron pełnoziarnisty

Cebula

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (170 g)

Waga 85 g

Cebula

Przecier Pomidorowy 30%

Liczba porcji 3 × Łyżka (25 g)

Waga 75 g

Przecier Pomidorowy 30%

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86g
Tłuszcz	10g / 120.92 g
Witamina E	2.905mg / 14 mg

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 ml)

Waga 10 ml

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Czosnek

Liczba porcji 2 × Ząbek (5 g)

Waga 10 g

Czosnek

Sól, biała

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Sól, biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Pieprz czarny

Oregano suszone

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Oregano suszone

Tymianek suszony

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Tymianek suszony

Bazylia suszona

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Bazylia suszona

Pietruszka, liście

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Pietruszka, liście

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

29.14g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

12.91g / 53.74 g

Węglowodany 50%

40.95g / 89.57 g

Kcal

396.47Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

58.27g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

25.81g / 53.74 g

Węglowodany 50%

81.89g / 89.57 g

Kcal

792.93Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	3.6g / 80.61 g
Błonnik	4.8g / 30 g
Cynk	1.04mg / 10 mg
Fosfor	84mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.08g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.48g
Magnez	32mg / 350 mg
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Miedź	0.24mg / 1.5 mg
Potas	1128mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g
Sód	32mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.8g / 120.92 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina A	428µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.256mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	92mg / 110 mg
Witamina E	4.88mg / 14 mg
Węglowodany	14.4g / 201.53 g
Żelazo	2mg / 15 mg

Białko	40.8g / 80.61 g
Błonnik	0.3g / 30 g
Cholesterol	114mg
Cynk	7.23mg / 10 mg
Fosfor	396mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.85g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.8g
Magnez	48mg / 350 mg
Mangan	0.09mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Potas	726mg / 4000 mg
Sód	159mg / 1500 mg
Tłuszcz	12.9g / 120.92 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina A	81µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.123mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.67µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.429mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	10.41mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.63mg / 1.6 mg
Witamina D	1.14iu / 600 iu
Witamina E	2.04mg / 14 mg
Węglowodany	7.2g / 201.53 g
Żelazo	4.5mg / 15 mg

Białko	7.6g / 80.61 g
Błonnik	3.15g / 30 g
Cukier	1.75g / 50 g
Cynk	1.4mg / 10 mg
Fosfor	200.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.075g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g
Magnez	71.5mg / 350 mg
Mangan	1.55mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Potas	161.5mg / 4000 mg
Selen	36µg / 70 µg
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.65g / 120.92 g
Wapń	13.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.26mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.085mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.15mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	20mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20µg / 300 µg
Witamina E	0.15mg / 14 mg
Witamina K	0.45µg / 70 µg
Węglowodany	34g / 201.53 g
Żelazo	1.8mg / 15 mg

Białko	0.935g / 80.61 g
Błonnik	1.445g / 30 g
Cukier	3.57g / 50 g
Cynk	0.204mg / 10 mg
Fosfor	11.9mg / 700 mg
Magnez	8.5mg / 350 mg
Mangan	0.1445mg / 2.3 mg
Miedź	0.051mg / 1.5 mg
Potas	124.1mg / 4000 mg
Sacharoza	1.87g
Sód	3.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.085g / 120.92 g
Wapń	19.55mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0425mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.017mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.085mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.085mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.102mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.95mg / 110 mg
Witamina E	0.017mg / 14 mg
Witamina K	0.34µg / 70 µg
Woda	75.65ml
Węglowodany	7.905g / 201.53 g
Żelazo	0.17mg / 15 mg

Białko	4.2g / 80.61 g
Błonnik	2.1g / 30 g
Cynk	0.7425mg / 10 mg
Fosfor	55.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1275g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2025g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.54g
Magnez	38.25mg / 350 mg
Mangan	0.1725mg / 2.3 mg
Miedź	0.0825mg / 1.5 mg
Potas	804mg / 4000 mg
Sacharoza	0.6g
Sód	22.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.125g / 120.92 g
Wapń	41.25mg / 1000 mg
Witamina A	431.25µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.147mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1463mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.0525mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.4275mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	28.575mg / 110 mg
Witamina E	1.725mg / 14 mg
Węglowodany	12.525g / 201.53 g
Żelazo	1.425mg / 15 mg

Białko	0.64g / 80.61 g
Błonnik	0.41g / 30 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	15.3mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.009g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.025g
Magnez	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.167mg / 2.3 mg
Miedź	0.026mg / 1.5 mg
Potas	40mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g
Sód	1.7mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	18.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.011mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.07mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.059mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.123mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.1mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Węglowodany	3.26g / 201.53 g
Żelazo	0.17mg / 15 mg

Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Białko	0.1095g / 80.61 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fosfor	1.58mg / 700 mg
Magnez	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Potas	13.29mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0326g / 120.92 g
Wapń	4.43mg / 1000 mg
Witamina A	0.27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	1.64µg / 70 µg
Węglowodany	0.6481g / 201.53 g
Żelazo	0.097mg / 15 mg

Białko	0.11g / 80.61 g
Błonnik	0.428g / 30 g
Cynk	0.0443mg / 10 mg
Karotyna Beta	41.12µg
Magnez	2.7mg / 350 mg
Potas	16.69mg / 4000 mg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.1025g / 120.92 g
Wapń	15.76mg / 1000 mg
Witamina A	69.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0034mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0032mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0622mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0092mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0121mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.74µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.5mg / 110 mg
Witamina E	0.1886mg / 14 mg
Witamina K	6.217µg / 70 µg
Węglowodany	0.6443g / 201.53 g
Żelazo	0.44mg / 15 mg

Białko	0.09g / 80.61 g
Błonnik	0.14g / 30 g
Cynk	0.0181mg / 10 mg
Fosfor	1.06mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.032g
Magnez	1.6mg / 350 mg
Miedź	0.0056mg / 1.5 mg
Potas	6.09mg / 4000 mg
Sód	0.09mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0168g / 120.92 g
Wapń	4.05mg / 1000 mg
Witamina A	2.38µg / 800 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0182mg / 1.4 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.6mg / 110 mg
Węglowodany	0.6g / 201.53 g
Żelazo	0.174mg / 15 mg

Białko	0.143g / 80.61 g
Cynk	0.0081mg / 10 mg
Karotyna Beta	31.42µg
Magnez	0.64mg / 350 mg
Potas	2.95mg / 4000 mg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.04g / 120.92 g
Wapń	1.77mg / 1000 mg
Witamina A	52.75µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0003µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.009mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.002mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0015mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.68µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.18mg / 110 mg
Witamina E	0.008mg / 14 mg
Witamina K	4.148µg / 70 µg
Węglowodany	0.61g / 201.53 g
Żelazo	0.0317mg / 15 mg

Białko	0.044g / 80.61 g
Błonnik	0.042g / 30 g
Cynk	0.0098mg / 10 mg
Fosfor	0.84mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0004g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0019g
Magnez	0.69mg / 350 mg
Mangan	0.0042mg / 2.3 mg
Miedź	0.0061mg / 1.5 mg
Potas	6.95mg / 4000 mg
Sacharoza	0.001g
Sód	0.39mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.004g / 120.92 g
Wapń	1.93mg / 1000 mg
Witamina A	9.02µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0028mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.014mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0016mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.777mg / 110 mg
Witamina E	0.0316mg / 14 mg
Węglowodany	0.09g / 201.53 g
Żelazo	0.05mg / 15 mg