Pudding jaglany z bananem i gruszką

Strona główna Przepisy Pudding jaglany z bananem i gruszką

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Przygotowanie przepisu

Kaszę dokładnie spłucz i ugotuj. Zmieszaj z pokrojonymi drobno bananem (lub zblenduj z nim), miodem i jogurtem tworząc jaglany puding.

Zdjąć skórkę z gruszek i pokroić je na kawałki.

Pudding włóż do miski, na górę umieść pokrojoną gruszkę, posyp cynamonemii migdałami.


Czas przygotowania
20 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
2 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 4 × Łyżka (25 g)
Waga 100 g
Skyr - jogurt islandzki
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (5 g)
Waga 2.5 g
Cynamon
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (12 g)
Waga 12 g
Migdały w płatkach
Card image cap
Liczba porcji 3 × Łyżka (13 g)
Waga 39 g
Kasza jaglana
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)
Waga 120 g
Banan
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (130 g)
Waga 130 g
Gruszka

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
20.58g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
8.02g / 53.74 g
Węglowodany 50%
83.43g / 89.57 g
Kcal
488.22Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium