Płatki owsiane z malinami i sosem jogurtowo-jabłkowym

Strona główna Przepisy Płatki owsiane z malinami i sosem jogurtowo-jabłkowym

Płatki owsiane z malinami i sosem jogurtowo-jabłkowym

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Zmiksuj kefir z plasterkami jabłka, cynamonem i sokiem z cytryny.

Rozłóż maliny na płatkach owsianych i polej je jogurtem jabłkowym.


Czas przygotowania
15 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
2 / 5
Allergeny
Owies, Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 50 × Gram (1 g)
Waga 50 g
Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)
Card image cap
Liczba porcji 125 × Gram (1 g)
Waga 125 g
Kefir, 2% tluszczu
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Sztuka (180 g)
Waga 90 g
Jabłko
Card image cap
Liczba porcji 125 × Gram (1 g)
Waga 125 g
Maliny
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)
Waga 3 g
Sok z cytryny
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.1 g
Cynamon

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
11.71g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
6.85g / 53.74 g
Węglowodany 50%
66.91g / 89.57 g
Kcal
376.13Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller