Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
5.2224g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.1696g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
2.0074g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
11.45g
/ 201.53 g
|
| Białko |
30.6g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
79.5mg
|
| Cynk |
0.705mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
339mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.42g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.405g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.42g
|
| Magnez |
54mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
549mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1057.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.126mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.435µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.21mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
16.98mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.75mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.405mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
0.75mg
/ 15 mg
|
| Białko |
8.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.56g
/ 30 g
|
| Cynk |
2.72mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
192mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.48g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.48g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.024g
|
| Magnez |
80mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.288mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.624mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
176mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.08g
|
| Sód |
4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.32g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.584mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.304mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.84mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
57.28g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.84mg
/ 15 mg
|
| Cynk |
0.0008mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.08mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
2.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0014mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0016mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
388.5mg
/ 1500 mg
|
| Wapń |
0.29mg
/ 1000 mg
|
| Żelazo |
0.002mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.1095g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.265g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.012mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.58mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
1.71mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.056mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.013mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
13.29mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.003µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0326g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
4.43mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.27µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0011mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0018mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.011mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.014mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.17µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.21mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.01mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.64µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
0.6481g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.097mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
44.33g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
79.5mg
|
| Cynk |
3.44mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
532.66mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.9g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.89g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.44g
|
| Magnez |
138.61mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.38mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.68mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
738.29mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.08g
|
| Selen |
|
| Sód |
1450.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
6.16g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
23.22mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.27µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.71mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.44µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.51mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
18.83mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.01mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.35mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.17µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.21mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.5mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.64µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
69.38g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.69mg
/ 15 mg
|
Komentarze