Muffin jaglany z cukinią

Strona główna Przepisy Muffin jaglany z cukinią

Muffin jaglany z cukinią

Przygotowanie przepisu

Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Cukinię zetrzyj na tarce o

grubych oczkach. Posiekaj szczypiorek i czosnek. Wymieszaj warzywa, siemię,

przyprawy i kaszę.

Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. Tak przygotowaną masę przełóż do silikonowych foremek (jak na muffiny/babeczki) i piecz ok. 25 minut.


Czas przygotowania
30 Minut
Liczba porcji
5
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
-
Okazje
-
Typy
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Siemię lniane
Card image cap
Liczba porcji 200 × Gram (1 g)
Waga 200 g
Cukinia
Card image cap
Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)
Waga 5 g
Czosnek
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (13 g)
Waga 13 g
Kasza jaglana
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (4 g)
Waga 4 g
Bazylia suszona
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (5 g)
Waga 5 g
Szczypiorek
Card image cap
Liczba porcji 1 × Gram (1 g)
Waga 1 g
Papryka słodka mielona

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%
1.15g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
0.58g / 53.74 g
Węglowodany 50%
4.3g / 89.57 g
Kcal
27.06Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
5.75g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
2.92g / 53.74 g
Węglowodany 50%
21.5g / 89.57 g
Kcal
135.28Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium