Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
3.06g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.08g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.884mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
71.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.068g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.17g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.408g
|
| Magnez |
27.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.204mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.204mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
958.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.34g
|
| Sód |
27.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.68g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
30.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
363.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.2176mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1428mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.4mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.51mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
78.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
4.148mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
12.24g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.7mg
/ 15 mg
|
| Białko |
43g
/ 80.61 g
|
| Tłuszcz |
2.6g
/ 120.92 g
|
| Białko |
3.24g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.4g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.564mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
198mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.084g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.276g
|
| Magnez |
14.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.48mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
346.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.12g
|
| Sód |
7.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.48g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0276mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.7188mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
5.772mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.328iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.132mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
3.12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.08mg
/ 15 mg
|
| Białko |
15.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.3g
/ 30 g
|
| Cukier |
3.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.8mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
401mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6g
|
| Magnez |
143mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
3.1mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.4mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
323mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
72µg
/ 70 µg
|
| Sód |
8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
27mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.52mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.17mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
6.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
40mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.9mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.3mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
40µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
0.3mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.9µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
68g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.6mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.66g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.02g
/ 30 g
|
| Cukier |
2.52g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.144mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
8.4mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.102mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
87.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.32g
|
| Sód |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.06g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.03mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.072mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
4.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.012mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.24µg
/ 70 µg
|
| Woda |
53.4ml
|
| Węglowodany |
5.58g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Cynk |
0.006mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.1mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.486g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.061g
|
| Miedź |
0.007mg
/ 1.5 mg
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
9.96g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
1.195mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.02g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.205g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.05mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
7.65mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0005g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0045g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0125g
|
| Magnez |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0835mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.013mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
20mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.03g
|
| Sód |
0.85mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.05mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0055mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.035mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0295mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0615mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.15µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.55mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0005mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
1.63g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.085mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Białko |
32.74g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.01g
/ 30 g
|
| Cukier |
3.01g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.22mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
343.28mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.64g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.97g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.18g
|
| Magnez |
95.93mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.78mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.57mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
868.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.91g
|
| Selen |
36µg
/ 70 µg
|
| Sód |
22.88mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
7.56g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
46.82mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
183.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.41mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.53mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
7.78mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
20mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.5mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.5mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
25.78µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
44.98mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.17iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
2.9mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.57µg
/ 70 µg
|
| Woda |
26.7ml
|
| Węglowodany |
45.29g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.32mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
65.48g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
14.01g
/ 30 g
|
| Cukier |
6.02g
/ 50 g
|
| Cynk |
4.44mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
686.55mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.27g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.94g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.36g
|
| Magnez |
191.85mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
3.55mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
1.14mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
1736.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.81g
|
| Selen |
72µg
/ 70 µg
|
| Sód |
45.75mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
15.11g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
93.65mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
366.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.81mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
15.57mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
40mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.99mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
51.55µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
89.95mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.33iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
5.79mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.14µg
/ 70 µg
|
| Woda |
53.4ml
|
| Węglowodany |
90.59g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
6.63mg
/ 15 mg
|
Komentarze