Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą

Strona główna Przepisy Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą

Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą

Przygotowanie przepisu

Kalafiora gotujemy na parze lub tradycyjnie, rozdrabniamy i mieszamy ze zmielonym mięsem, ulubionymi przyprawami i koperkiem. Formujemy kotlety i smażymy na oleju. Kaszę gotujemy według przepisu na opakowaniu. Sałatę rwiemy, mieszamy z jogurtem i doprawiamy.

Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 250 × Gram (1 g)
Waga 250 g
Kalafior
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Sałata masłowa
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Wieprzowina, łopatka
Card image cap
Liczba porcji 80 × Gram (1 g)
Waga 80 g
Kasza jaglana
Card image cap
Liczba porcji 80 × Gram (1 g)
Waga 80 g
Jogurt naturalny 2%
Card image cap
Liczba porcji 16 × Gram (1 g)
Waga 16 g
Koper ogrodowy
Card image cap
Liczba porcji 5 × Gram (1 ml)
Waga 5 ml
Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
35.69g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
31.38g / 53.74 g
Węglowodany 50%
77.42g / 89.57 g
Kcal
734.86Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium