Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Strona główna Przepisy Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Przygotowanie przepisu

Kaszę jaglaną przepłukać wrzątkiem na sicie (w celu pozbycia się goryczki). Ugotować w proporcjach 1:2 czyli 2 razy więcej wody niżeli kaszy. Daktyle zalać wrzątkiem, po 15 minutach wyjąć z wody.

Pokroić gruszki w kostkę

Mleko i 100 ml wody oraz wszystkie pozostałe składniki wrzucić do pojemnika blendera i zmiksować na gładki koktajl.


Czas przygotowania
20 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
2 / 5
Allergeny
Gluten, Laktoza, Mleko
Okazje
-
Typy
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 4 × Łyżka (13 g)
Waga 52 g
Kasza jaglana
Card image cap
Liczba porcji 0.5 × Sztuka (130 g)
Waga 65 g
Gruszka
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (5 g)
Waga 25 g
Daktyle suszone
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżka (8 g)
Waga 16 g
Otręby owsiane
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Mleko krowie 0,5%
Card image cap
Liczba porcji 1 × Gram (1 g)
Waga 1 g

Ilość do smaku

Cynamon

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
11.79g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
3.4g / 53.74 g
Węglowodany 50%
82.09g / 89.57 g
Kcal
406.12Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium