Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.44g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.2g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.576mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
32.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.324g
|
| Magnez |
10.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.288mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.144mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
482.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
11.16g
|
| Sód |
7.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.44g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
14.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.108mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.612mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.108mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
33.12mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.764mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
43.56g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.08mg
/ 15 mg
|
| Białko |
5.25g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.6g
/ 30 g
|
| Cynk |
1.7mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
120mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.64g
|
| Magnez |
50mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.805mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.39mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
110mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.05g
|
| Sód |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.45g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.365mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.19mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.15mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.375mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
35.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.4mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.161g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.455g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.035g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
4.984g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.65g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.0915mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
3.2mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.017g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.003g
|
| Magnez |
3mg
/ 350 mg
|
| Potas |
21.55mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
50.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
14.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.001mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.19mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.116mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.56µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
4.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.416mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
7.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
11.91g
/ 30 g
|
| Cynk |
2.37mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
155.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.35g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.46g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.96g
|
| Magnez |
63.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.1mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.53mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
613.95mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
11.21g
|
| Sód |
10.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
2.98g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
69.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
29.15µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.48mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.26mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.76mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.5mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
33.31mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.93mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.56µg
/ 70 µg
|
| Węglowodany |
88.39g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.9mg
/ 15 mg
|
Komentarze