Jajecznica z pomidorami
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
16.125g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
464.4mg
|
| Cynk |
2.2704mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
263.16mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.5986g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.87g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.9417g
|
| Magnez |
15.48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0387mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0774mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
171.57mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
181.89mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
12.513g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
60.63mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
350.88µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0826mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.064µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6992mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0774mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.129mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
2.193iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.9417mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.774g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.838mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.53g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.442mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
35.7mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.034g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.085g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.204g
|
| Magnez |
13.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.102mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
479.4mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.17g
|
| Sód |
13.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.34g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
15.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
181.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1088mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0714mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.255mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
39.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.074mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
6.12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.85mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.29g
/ 30 g
|
| Cynk |
0.539mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
47.6mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.168g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.112g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.385g
|
| Magnez |
13.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.364mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.049mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
80.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.26g
|
| Sód |
318.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.91g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0896mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0364mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.329mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.042mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.105mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
39.97g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.56mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.89g
/ 30 g
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.74g
|
| Sód |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3ml
|
| Węglowodany |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.038g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2625g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.43g
|
| Tłuszcz |
5g
/ 120.92 g
|
| Witamina E |
1.4525mg
/ 14 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
22.33g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
8.22g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
464.4mg
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.66mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
370.26mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.84g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.33g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.96g
|
| Magnez |
59.38mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.79mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.33mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
979.67mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.17g
|
| Sód |
520.79mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
18.93g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
124.83mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
532.78µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.37mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.06µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.84mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.28mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.63mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
51mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.19iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
4.6mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3ml
|
| Węglowodany |
62.67g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.59mg
/ 15 mg
|
Komentarze