Jaja z pomidorem i szczypiorkiem

Strona główna Przepisy Jaja z pomidorem i szczypiorkiem

Jaja z pomidorem i szczypiorkiem

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej patelnie.

Dodaj odrobinę oleju.

Wybij jaja na patelnię i usmaż je według własnego gustu.

Możesz wybić jaja, zmniejszyć ogień na minimum i przykryć patelnie pokrywą wtedy nie musisz odwracać jajek.

Pokrój pomidora w plastry.

Połóż je na chleb a na samą górę możesz położyć jajko lub spożyć je osobno na talerzu.

Do smaku przypraw jaja odrobiną soli i pieprzu.

Górę posyp szczypiorkiem.


Czas przygotowania
10 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
2 / 5
Allergeny
Żyto
Okazje
-
Typy
Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 2 × Sztuka (51 g)
Waga 102 g
Jaja kurze całe (M)
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)
Waga 170 g
Pomidor
Card image cap
Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (30 g)
Waga 60 g
Chleb żytni razowy
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Oliwa z oliwek
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)
Waga 2 g
Szczypiorek
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.1 g
Sól, biała
Card image cap
Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)
Waga 0.1 g
Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
19.76g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
17.2g / 53.74 g
Węglowodany 50%
35.69g / 89.57 g
Kcal
376.6Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium